Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Պաստրոմա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +817.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4190%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +135.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +251.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +24729.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +62%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1866.7%
հավասար Երկաթ ~2.22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +411.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +186%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B3 ~4.26mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5238.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +362.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +111.6%
հավասար Ջուր ~69.53g
հավասար Այլ ~2.49գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fireweed Պաստրոմա
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Պաստրոմա DV% diff.
Մանգան 6.704mg 0.027mg 290%
Վիտամին B12 0µg 1.87µg 78%
Նատրիում 34mg 1078mg 45%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 0g 42%
Կալցիում 429mg 10mg 42%
Սպիտակուցներ 4.71g 21.8g 34%
Մագնեզիում 156mg 17mg 33%
Վիտամին B6 0.632mg 0.221mg 32%
Սելեն 0.9µg 17.7µg 31%
Folate, total 112µg 6µg 27%
Պղինձ 0.32mg 0.091mg 25%
Խոլեստերին 0mg 68mg 23%
Վիտամին B5 1.356mg 0.265mg 22%
Ցինկ 2.66mg 4.98mg 21%
Վիտամին A 180µg 2µg 20%
Choline, total 81.6mg 15%
Հագեցած ճարպ 2.681g 12%
Ֆոսֆոր 108mg 175mg 10%
Կալիում 494mg 210mg 8%
Ածխաջրեր 19.22g 0.36g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 5%
Ճարպեր 2.75g 5.82g 5%
Վիտամին B3 4.674mg 4.26mg 3%
Կալորիականություն 103kcal 147kcal 2%
Վիտամին B2 0.137mg 0.161mg 2%
Երկաթ 2.4mg 2.22mg 2%
Վիտամին B1 0.033mg 0.052mg 2%
Վիտամին C 2.2mg 0.3mg 2%
Վիտամին D 0IU 4IU 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 1%
Վիտամին K 0.7µg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 0.36g N/A
Շաքար 0.1g N/A
Տրիպտոֆան 0.141mg 0%
Տրեոնին 0.857mg 0%
Իզոլեյցին 0.976mg 0%
Լեյցին 1.706mg 0%
Լիզին 1.812mg 0%
Մեթիոնին 0.558mg 0%
Ֆենիլալանին 0.847mg 0%
Վալին 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.684mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fireweed Պաստրոմա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Fireweed
37%
Պաստրոմա
Mineral Summary Score
148%
Fireweed
60%
Պաստրոմա

Comparison summary

Which food is cheaper?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fireweed
Fireweed is lower in Խոլեստերին (difference - 68mg)
Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fireweed
Fireweed is lower in Նատրիում (difference - 1044mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.681g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: