Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Վայրի սուսամբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +272.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +400%
հավասար Ցինկ ~2.69mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +285.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +111.6%
հավասար Վիտամին C ~2.3mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.64mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
9% 4% 69% 10% 8%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4.28 գ
Ածխաջրեր: 68.92 գ
Ջուր: 9.93 գ
Այլ: 7.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +612.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +258.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +209.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fireweed Վայրի սուսամբար
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Վայրի սուսամբար DV% diff.
Վիտամին K 621.7µg 518%
Երկաթ 2.4mg 36.8mg 430%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 42.5g 128%
Վիտամին E 18.26mg 122%
Կալցիում 429mg 1597mg 117%
Մանգան 6.704mg 4.99mg 75%
Պղինձ 0.32mg 0.633mg 35%
Վիտամին B6 0.632mg 1.044mg 32%
Folate, total 112µg 237µg 31%
Վիտամին B2 0.137mg 0.528mg 30%
Մագնեզիում 156mg 270mg 27%
Կալիում 494mg 1260mg 23%
Ածխաջրեր 19.22g 68.92g 17%
Վիտամին B1 0.033mg 0.177mg 12%
Վիտամին A 180µg 85µg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.369g 9%
Վիտամին B5 1.356mg 0.921mg 9%
Սպիտակուցներ 4.71g 9g 9%
Կալորիականություն 103kcal 265kcal 8%
Սելեն 0.9µg 4.5µg 7%
Հագեցած ճարպ 1.551g 7%
Choline, total 32.3mg 6%
Ֆոսֆոր 108mg 148mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.716g 2%
Ճարպեր 2.75g 4.28g 2%
Ֆրուկտոզա 1.13g 1%
Վիտամին C 2.2mg 2.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 26.42g N/A
Շաքար 4.09g N/A
Ցինկ 2.66mg 2.69mg 0%
Նատրիում 34mg 25mg 0%
Վիտամին B3 4.674mg 4.64mg 0%
Տրիպտոֆան 0.203mg 0%
Տրեոնին 0.322mg 0%
Իզոլեյցին 0.441mg 0%
Լեյցին 0.78mg 0%
Լիզին 0.5mg 0%
Մեթիոնին 0.127mg 0%
Ֆենիլալանին 0.449mg 0%
Վալին 0.585mg 0%
Հիստիդին 0.144mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.621g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fireweed Վայրի սուսամբար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Fireweed
208%
Վայրի սուսամբար
Mineral Summary Score
148%
Fireweed
319%
Վայրի սուսամբար

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is richer in vitamins?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 4.09g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.551g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Fireweed
Fireweed is cheaper (difference - $1.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Վայրի սուսամբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: