Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
  5. Համեմատել
  6. Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat vs. Ապխտած սաղմոն

Համեմատել Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat vs Ապխտած սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 31% 40% 72% 40% 23% 110% 12% 149% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +836.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +56.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6605.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 7% 0% 12% 0% 22% 21% 29% 52% 32% 289% 0% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 257% 8.7% 27% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +278.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +210.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 ~0.87mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat Ապխտած սաղմոն DV% diff.
Վիտամին D 685 IU 86%
Վիտամին D 17.1µg 86%
Մանգան 1.14mg 0.017mg 49%
Վիտամին B12 2.31µg 3.26µg 40%
Սելեն 16.2µg 32.4µg 29%
Նատրիում 90mg 672mg 25%
Խոլեստերին 87mg 23mg 21%
Վիտամին B3 1.522mg 4.72mg 20%
Choline, total 89mg 16%
Երկաթ 1.91mg 0.85mg 13%
Ֆոսֆոր 256mg 164mg 13%
Սպիտակուցներ 24.18g 18.28g 12%
Պղինձ 0.119mg 0.23mg 12%
Վիտամին B6 0.138mg 0.278mg 11%
Կալցիում 103mg 11mg 9%
Վիտամին E 1.35mg 9%
Կալիում 456mg 175mg 8%
Մագնեզիում 38mg 18mg 5%
Ցինկ 0.83mg 0.31mg 5%
Վիտամին B1 0.087mg 0.023mg 5%
Folate, total 17µg 2µg 4%
Վիտամին C 2.1mg 0mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.36g 0.995g 2%
Կալորիականություն 146kcal 117kcal 1%
Ճարպեր 4.73g 4.32g 1%
Վիտամին A 35µg 26µg 1%
Վիտամին B2 0.09mg 0.101mg 1%
Protein per 100 calories 17g 16g N/A
Calories per 10 g protein 60kcal 64kcal N/A
Weight per 100 calories 68g 85g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.2 3.2 N/A
Վիտամին B5 0.865mg 0.87mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Հագեցած ճարպ 1.001g 0.929g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.835g 2.023g 0%
Տրիպտոֆան 0.271mg 0.205mg 0%
Տրեոնին 1.06mg 0.801mg 0%
Իզոլեյցին 1.114mg 0.842mg 0%
Լեյցին 1.965mg 1.486mg 0%
Լիզին 2.221mg 1.679mg 0%
Մեթիոնին 0.716mg 0.541mg 0%
Ֆենիլալանին 0.944mg 0.714mg 0%
Վալին 1.246mg 0.942mg 0%
Հիստիդին 0.712mg 0.538mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.305g 0.183g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.458g 0.267g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.108g 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 5% 69% 2%
Սպիտակուցներ: 24.18 գ
Ճարպեր: 4.73 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.79 գ
Այլ: 2.3 գ
18% 4% 72% 5%
Սպիտակուցներ: 18.28 գ
Ճարպեր: 4.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72 գ
Այլ: 5.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32.3%
հավասար Ճարպեր ~4.32g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 44% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.36 գ
24% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.929g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171989/nutrients
  2. Ապխտած սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: