Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, bass, striped, raw
  5. Compare
  6. Fish, bass, striped, raw vs. Catfish

Համեմատել Fish, bass, striped, raw և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, bass, striped, raw vs Catfish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 4.5% 23% 32% 10% 11% 85% 9% 2% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +268.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +45%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.4% 0% 0% 25% 6.9% 39% 45% 69% 478% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.12% 19% 9% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.811mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 2% 79%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 2.33 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.22 գ
Այլ: 0.72 գ
18% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 18.44 գ
Ճարպեր: 7.19 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +208.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~18.44g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~74.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.507 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.784 գ
26% 51% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.354 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +372%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +72.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish, bass, striped, raw Catfish
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, bass, striped, raw Catfish Opinion
Կալորիականություն 97kcal 144kcal Catfish
Սպիտակուցներ 17.73g 18.44g Catfish
Ճարպեր 2.33g 7.19g Catfish
Խոլեստերին 80mg 66mg Catfish
Վիտամին D 10IU Catfish
Մագնեզիում 40mg 23mg Fish, bass, striped, raw
Կալցիում 15mg 9mg Fish, bass, striped, raw
Կալիում 256mg 366mg Catfish
Երկաթ 0.84mg 0.28mg Fish, bass, striped, raw
Պղինձ 0.031mg 0.039mg Catfish
Ցինկ 0.4mg 0.58mg Catfish
Ֆոսֆոր 198mg 247mg Catfish
Նատրիում 69mg 119mg Fish, bass, striped, raw
Վիտամին A 90IU 2IU Fish, bass, striped, raw
Վիտամին A, RAE 27µg 1µg Fish, bass, striped, raw
Վիտամին E 0.97mg Catfish
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg Catfish
Մանգան 0.015mg 0.018mg Catfish
Սելեն 36.5µg 9.9µg Fish, bass, striped, raw
Վիտամին B1 0.1mg 0.024mg Fish, bass, striped, raw
Վիտամին B2 0.03mg 0.1mg Catfish
Վիտամին B3 2.1mg 2.548mg Catfish
Վիտամին B5 0.75mg 0.811mg Catfish
Վիտամին B6 0.3mg 0.177mg Fish, bass, striped, raw
Վիտամին B12 3.82µg 2.78µg Fish, bass, striped, raw
Վիտամին K 2.5µg Catfish
Folate, total 9µg 12µg Catfish
Տրանս ճարպ 0.063g Fish, bass, striped, raw
Choline, total 78.7mg Catfish
Հագեցած ճարպ 0.507g 1.586g Fish, bass, striped, raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66g 3.115g Catfish
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.784g 1.354g Catfish
Տրիպտոֆան 0.199mg 0.22mg Catfish
Տրեոնին 0.777mg 0.833mg Catfish
Իզոլեյցին 0.817mg 0.82mg Catfish
Լեյցին 1.441mg 1.396mg Fish, bass, striped, raw
Լիզին 1.628mg 1.677mg Catfish
Մեթիոնին 0.525mg 0.539mg Catfish
Ֆենիլալանին 0.692mg 0.735mg Catfish
Վալին 0.914mg 0.894mg Fish, bass, striped, raw
Հիստիդին 0.522mg 0.404mg Fish, bass, striped, raw
20:5 n-3 (EPA) 0.169g 0.02g Fish, bass, striped, raw
22:6 n-3 (DHA) 0.585g 0.069g Fish, bass, striped, raw
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.018g Catfish
20:2 n-6 c,c 0.049g Catfish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish, bass, striped, raw Catfish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Fish, bass, striped, raw
46%
Catfish
Mineral Summary Score
40%
Fish, bass, striped, raw
27%
Catfish

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Fish, bass, striped, raw
Fish, bass, striped, raw is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fish, bass, striped, raw
Fish, bass, striped, raw is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fish, bass, striped, raw
Fish, bass, striped, raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.079g)
Which food is lower in glycemic index?
Fish, bass, striped, raw
Fish, bass, striped, raw is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Catfish
Catfish is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is richer in vitamins?
Catfish
Catfish is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, bass, striped, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171948/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: