Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
  5. Compare
  6. Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw vs. Fish sticks

Համեմատել Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw vs Fish sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 2.7% 32% 13% 15% 9.8% 103% 7.7% 1.4% 131%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1554.5%
հավասար Մագնեզիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 19% 71% 165% 52% 36% 163% 93% 147% 404% 1.3% 20% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +464.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +468.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +715.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +236.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +840%
հավասար Folate, total ~24µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw Fish sticks DV% diff.
Վիտամին B12 3.23µg 0.96µg 95%
Վիտամին D (D2 + D3) 11µg 0µg 55%
Վիտամին D 441 IU 1 IU 55%
Վիտամին B3 8.672mg 1.536mg 45%
Վիտամին B6 0.636mg 0.078mg 43%
Վիտամին B5 1.547mg 0.272mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.886g 7.824g 26%
Վիտամին E 3.55mg 6.88mg 22%
Սպիտակուցներ 20.42g 11.01g 19%
Նատրիում 59mg 402mg 15%
Սելեն 24µg 15.7µg 15%
Խոլեստերին 55mg 28mg 9%
Օսլա 20.46g 8%
Ֆոսֆոր 240mg 191mg 7%
Վիտամին B1 0.207mg 0.122mg 7%
Մանգան 0.011mg 0.182mg 7%
Ածխաջրեր 0g 21.66g 7%
Վիտամին A 58µg 4µg 6%
Choline, total 78.5mg 42.8mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Երկաթ 0.34mg 0.84mg 6%
Կալիում 363mg 185mg 5%
Վիտամին C 3.9mg 0mg 4%
Ճարպեր 13.42g 16.23g 4%
Վիտամին K 0.5µg 4.7µg 4%
Հագեցած ճարպ 3.05g 3.733g 3%
Կալորիականություն 208kcal 277kcal 3%
Վիտամին B2 0.155mg 0.116mg 3%
Պղինձ 0.045mg 0.059mg 2%
Ցինկ 0.36mg 0.42mg 1%
Folate, total 26µg 24µg 1%
Կալցիում 9mg 16mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.77g 3.193g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 20.16g N/A
Մագնեզիում 27mg 25mg 0%
Շաքար 0g 1.65g N/A
Տրանս ճարպ 0.124g N/A
Տրիպտոֆան 0.209mg 0.122mg 0%
Տրեոնին 0.86mg 0.372mg 0%
Իզոլեյցին 0.968mg 0.429mg 0%
Լեյցին 1.615mg 0.852mg 0%
Լիզին 1.87mg 0.795mg 0%
Մեթիոնին 0.626mg 0.296mg 0%
Ֆենիլալանին 0.845mg 0.47mg 0%
Վալին 1.107mg 0.5mg 0%
Հիստիդին 0.549mg 0.23mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.1g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.862g 0.05g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.104g 0.088g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.148g 0.236g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.393g 0.004g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.02g 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.062g 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 7.289g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 13% 65%
Սպիտակուցներ: 20.42 գ
Ճարպեր: 13.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.89 գ
Այլ: 1.27 գ
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 35% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.886 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +101.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175167/nutrients
  2. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: