Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, salmon, sockeye, canned, drained solids
  5. Compare
  6. Fish, salmon, sockeye, canned, drained solids vs. Fish, tuna, light, canned in oil, drained solids

Համեմատել Fish, salmon, sockeye, canned, drained solids և Fish, tuna, light, canned in oil, drained solids սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, salmon, sockeye, canned, drained solids vs Fish, tuna, light, canned in oil, drained solids infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 70% 28% 24% 24% 23% 145% 53% 3.8% 187%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 3.9% 18% 52% 24% 25% 133% 54% 2% 415%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1684.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +121.6%
հավասար Մագնեզիում ~31mg
հավասար Պղինձ ~0.071mg
հավասար Ցինկ ~0.9mg
հավասար Ֆոսֆոր ~311mg
հավասար Նատրիում ~416mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 18% 41% 315% 8% 49% 143% 32% 27% 688% 0.25% 3% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7.7% 17% 101% 9.5% 28% 233% 22% 25% 275% 110% 3.8% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +213.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +181.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +43900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.11mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, salmon, sockeye, canned, drained solids Fish, tuna, light, canned in oil, drained solids DV% diff.
Վիտամին B12 5.5µg 2.2µg 138%
Սելեն 34.3µg 76µg 76%
Վիտամին D 841IU 269IU 72%
Վիտամին D (D2 + D3) 21µg 6.7µg 72%
Վիտամին K 0.1µg 44µg 37%
Վիտամին B3 7.621mg 12.4mg 30%
Կալցիում 232mg 13mg 22%
Խոլեստերին 79mg 18mg 20%
Սպիտակուցներ 23.59g 29.13g 11%
Choline, total 82.6mg 29.3mg 10%
Երկաթ 0.65mg 1.39mg 9%
Վիտամին E 2.07mg 0.87mg 8%
Վիտամին B2 0.212mg 0.12mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.783g 2.885g 7%
Ֆոսֆոր 338mg 311mg 4%
Վիտամին A 55µg 23µg 4%
Կալիում 314mg 207mg 3%
Վիտամին B5 0.535mg 0.37mg 3%
Կալորիականություն 167kcal 198kcal 2%
Վիտամին B1 0.032mg 0.038mg 1%
Մանգան 0.029mg 0.015mg 1%
Վիտամին B6 0.119mg 0.11mg 1%
Ցինկ 0.84mg 0.9mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.494g 2.949g 1%
Ճարպեր 7.39g 8.21g 1%
Մագնեզիում 31mg 31mg 0%
Պղինձ 0.072mg 0.071mg 0%
Նատրիում 408mg 416mg 0%
Folate, total 4µg 5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.04g N/A
Հագեցած ճարպ 1.44g 1.534g 0%
Տրիպտոֆան 0.283mg 0.326mg 0%
Տրեոնին 1.269mg 1.277mg 0%
Իզոլեյցին 1.13mg 1.342mg 0%
Լեյցին 1.832mg 2.368mg 0%
Լիզին 2.059mg 2.675mg 0%
Մեթիոնին 0.696mg 0.862mg 0%
Ֆենիլալանին 1.003mg 1.137mg 0%
Վալին 1.306mg 1.501mg 0%
Հիստիդին 0.64mg 0.858mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.518g 0.027g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.749g 0.101g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.054g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.139g 0g N/A
20:3 n-3 0.009g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.02g N/A
18:2 n-6 c,c 0.117g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 7% 68%
Սպիտակուցներ: 23.59 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.07 գ
Այլ: 0.95 գ
29% 8% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 29.13 գ
Ճարպեր: 8.21 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.83 գ
Այլ: 2.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +197.9%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 44% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.783 գ
21% 40% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.885 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +61.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.534g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, salmon, sockeye, canned, drained solids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173693/nutrients
  2. Fish, tuna, light, canned in oil, drained solids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173708/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: