Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, salmon, sockeye, canned, drained solids
  5. Compare
  6. Fish, salmon, sockeye, canned, drained solids vs. Հավի կրծքամիս

Համեմատել Fish, salmon, sockeye, canned, drained solids և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, salmon, sockeye, canned, drained solids vs Հավի կրծքամիս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 70% 28% 24% 24% 23% 145% 53% 3.8% 187%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.6%
հավասար Մագնեզիում ~31mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 18% 41% 315% 8% 49% 143% 32% 27% 688% 0.25% 3% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +20900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1386.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +437.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +16.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Folate, total ~4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, salmon, sockeye, canned, drained solids Հավի կրծքամիս DV% diff.
Վիտամին B12 5.5µg 0.37µg 214%
Վիտամին D 841IU 5IU 105%
Վիտամին D (D2 + D3) 21µg 0.1µg 105%
Վիտամին B3 7.621mg 14.782mg 45%
Վիտամին B6 0.119mg 0.64mg 40%
Կալցիում 232mg 16mg 22%
Սպիտակուցներ 23.59g 33.44g 20%
Սելեն 34.3µg 26.2µg 15%
Նատրիում 408mg 79mg 14%
Ֆոսֆոր 338mg 246mg 13%
Վիտամին E 2.07mg 0.42mg 11%
Վիտամին B5 0.535mg 1.04mg 10%
Վիտամին B2 0.212mg 0.125mg 7%
Երկաթ 0.65mg 1.14mg 6%
Վիտամին A 55µg 7µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.783g 1.07g 5%
Ճարպեր 7.39g 4.71g 4%
Վիտամին B1 0.032mg 0.079mg 4%
Խոլեստերին 79mg 91mg 4%
Վիտամին K 0.1µg 2.4µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.494g 1.72g 2%
Պղինձ 0.072mg 0.054mg 2%
Choline, total 82.6mg 95.9mg 2%
Ցինկ 0.84mg 1.08mg 2%
Հագեցած ճարպ 1.44g 1.29g 1%
Կալորիականություն 167kcal 187kcal 1%
Կալիում 314mg 276mg 1%
Ածխաջրեր 0g 0.51g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.51g N/A
Մագնեզիում 31mg 31mg 0%
Մանգան 0.029mg 0.021mg 0%
Folate, total 4µg 4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.04g N/A
Տրիպտոֆան 0.283mg 0.39mg 0%
Տրեոնին 1.269mg 1.412mg 0%
Իզոլեյցին 1.13mg 1.765mg 0%
Լեյցին 1.832mg 2.509mg 0%
Լիզին 2.059mg 2.836mg 0%
Մեթիոնին 0.696mg 0.925mg 0%
Ֆենիլալանին 1.003mg 1.328mg 0%
Վալին 1.306mg 1.659mg 0%
Հիստիդին 0.64mg 1.037mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.518g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.749g 0.03g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.054g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.139g 0.02g N/A
20:3 n-3 0.009g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.02g N/A
18:2 n-6 c,c 0.117g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 7% 68%
Սպիտակուցներ: 23.59 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.07 գ
Այլ: 0.95 գ
33% 5% 60%
Սպիտակուցներ: 33.44 գ
Ճարպեր: 4.71 գ
Ածխաջրեր: 0.51 գ
Ջուր: 60.21 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 44% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.783 գ
32% 42% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +45%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +66.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -10.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, salmon, sockeye, canned, drained solids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173693/nutrients
  2. Հավի կրծքամիս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: