Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fish sticks և Anchovy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish sticks vs Anchovy infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +160%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +64%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +818.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +107%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +286.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +257.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +309.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +132.5%
հավասար Ֆոսֆոր ~174mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1107%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +813%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +83.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
20% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 20.35 գ
Ճարպեր: 4.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.37 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.2%
հավասար Այլ ~1.44գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ
31% 29% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.282 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.637 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +377.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish sticks Anchovy
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish sticks Anchovy DV% diff.
Վիտամին B3 1.536mg 14.024mg 78%
Վիտամին E 6.88mg 0.57mg 42%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824g 1.637g 41%
Սելեն 15.7µg 36.5µg 38%
Երկաթ 0.84mg 3.25mg 30%
Սպիտակուցներ 11.01g 20.35g 19%
Ճարպեր 16.23g 4.84g 18%
Պղինձ 0.059mg 0.211mg 17%
Վիտամին B12 0.96µg 0.62µg 14%
Նատրիում 402mg 104mg 13%
Կալցիում 16mg 147mg 13%
Ցինկ 0.42mg 1.72mg 12%
Հագեցած ճարպ 3.733g 1.282g 11%
Խոլեստերին 28mg 60mg 11%
Վիտամին B2 0.116mg 0.256mg 11%
Choline, total 42.8mg 8%
Օսլա 20.46g 8%
Վիտամին B5 0.272mg 0.645mg 7%
Կալորիականություն 277kcal 131kcal 7%
Ածխաջրեր 21.66g 0g 7%
Կալիում 185mg 383mg 6%
Վիտամին B1 0.122mg 0.055mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193g 1.182g 5%
Վիտամին B6 0.078mg 0.143mg 5%
Մանգան 0.182mg 0.07mg 5%
Վիտամին K 4.7µg 0.1µg 4%
Folate, total 24µg 9µg 4%
Մագնեզիում 25mg 41mg 4%
Ֆոսֆոր 191mg 174mg 2%
Վիտամին A 4µg 15µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.16g 0g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Շաքար 1.65g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.124g N/A
Տրիպտոֆան 0.122mg 0.228mg 0%
Տրեոնին 0.372mg 0.892mg 0%
Իզոլեյցին 0.429mg 0.938mg 0%
Լեյցին 0.852mg 1.654mg 0%
Լիզին 0.795mg 1.869mg 0%
Մեթիոնին 0.296mg 0.602mg 0%
Ֆենիլալանին 0.47mg 0.794mg 0%
Վալին 0.5mg 1.048mg 0%
Հիստիդին 0.23mg 0.599mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.1g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.05g 0.538g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.088g 0.911g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.029g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 7.289g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish sticks Anchovy
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Fish sticks
39%
Anchovy
Mineral Summary Score
35%
Fish sticks
64%
Anchovy

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish sticks
Fish sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Շաքար?
Anchovy
Anchovy is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Anchovy
Anchovy is lower in Նատրիում (difference - 298mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Anchovy
Anchovy is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.451g)
Which food is lower in glycemic index?
Anchovy
Anchovy is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Anchovy
Anchovy is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients
  2. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: