Համեմատել Fish sticks և Burbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Fish sticks

0

Burbot

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+64%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+333.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+131%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+392.9%

հավասար Սելեն ~16.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Fish sticks

5

Burbot

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+251.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+343.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0.92µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.824g	0.381g	50%
Վիտամին E	6.88mg		46%
Մանգան	0.182mg	0.897mg	31%
Սպիտակուցներ	11.01g	24.76g	28%
Վիտամին B1	0.122mg	0.429mg	26%
Ճարպեր	16.23g	1.04g	23%
Պղինձ	0.059mg	0.256mg	22%
Վիտամին B6	0.078mg	0.346mg	21%
Խոլեստերին	28mg	77mg	16%
Հագեցած ճարպ	3.733g	0.209g	16%
Նատրիում	402mg	124mg	12%
Կալիում	185mg	518mg	10%
Ֆոսֆոր	191mg	256mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.193g	0.17g	8%
Choline, total	42.8mg		8%
Կալորիականություն	277kcal	115kcal	8%
Օսլա	20.46g		8%
Ածխաջրեր	21.66g	0g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0g	6%
Folate, total	24µg	1µg	6%
Ցինկ	0.42mg	0.97mg	5%
Կալցիում	16mg	64mg	5%
Մագնեզիում	25mg	41mg	4%
Երկաթ	0.84mg	1.15mg	4%
Վիտամին B2	0.116mg	0.172mg	4%
Վիտամին K	4.7µg		4%
Վիտամին B3	1.536mg	1.973mg	3%
Վիտամին B5	0.272mg	0.173mg	2%
Վիտամին B12	0.96µg	0.92µg	2%
Սելեն	15.7µg	16.2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	20.16g	0g	N/A
Վիտամին D	1IU		0%
Շաքար	1.65g		N/A
Վիտամին A	4µg	5µg	0%
Տրանս ճարպ	0.124g		N/A
Տրիպտոֆան	0.122mg	0.277mg	0%
Տրեոնին	0.372mg	1.085mg	0%
Իզոլեյցին	0.429mg	1.141mg	0%
Լեյցին	0.852mg	2.012mg	0%
Լիզին	0.795mg	2.274mg	0%
Մեթիոնին	0.296mg	0.733mg	0%
Ֆենիլալանին	0.47mg	0.966mg	0%
Վալին	0.5mg	1.275mg	0%
Հիստիդին	0.23mg	0.729mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.1g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.05g	0.09g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.088g	0.123g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.236g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0.033g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.289g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fish sticks

3

Սպիտակուցներ: 11.01 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 21.66 գ

Ջուր: 49.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Burbot

2

Սպիտակուցներ: 24.76 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.41 գ

Այլ: 0.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1460.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+102.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+124.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+48.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Fish sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ

Burbot

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1778.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1953.5%