Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fish sticks և Croaker սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish sticks vs Croaker infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +68%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +147.1%
հավասար Երկաթ ~0.86mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +179.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +172.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +41.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
18% 13% 8% 60% 2%
Սպիտակուցներ: 18.2 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 7.54 գ
Ջուր: 59.76 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ
30% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +66.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.476g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish sticks Croaker
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish sticks Croaker DV% diff.
Վիտամին B12 0.96µg 2.1µg 48%
Վիտամին E 6.88mg 46%
Սելեն 15.7µg 38.8µg 42%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824g 2.917g 33%
Խոլեստերին 28mg 84mg 19%
Վիտամին B3 1.536mg 4.3mg 17%
Վիտամին B6 0.078mg 0.26mg 14%
Սպիտակուցներ 11.01g 18.2g 14%
Վիտամին B5 0.272mg 0.74mg 9%
Օսլա 20.46g 8%
Choline, total 42.8mg 8%
Ճարպեր 16.23g 12.67g 5%
Ածխաջրեր 21.66g 7.54g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193g 5.32g 5%
Կալիում 185mg 340mg 5%
Մանգան 0.182mg 0.08mg 4%
Ֆոսֆոր 191mg 217mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0.4g 4%
Վիտամին K 4.7µg 4%
Մագնեզիում 25mg 42mg 4%
Folate, total 24µg 34µg 3%
Կալորիականություն 277kcal 221kcal 3%
Վիտամին B1 0.122mg 0.09mg 3%
Վիտամին A 4µg 23µg 2%
Նատրիում 402mg 348mg 2%
Կալցիում 16mg 32mg 2%
Վիտամին B2 0.116mg 0.13mg 1%
Ցինկ 0.42mg 0.52mg 1%
Պղինձ 0.059mg 0.065mg 1%
Հագեցած ճարպ 3.733g 3.476g 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.16g 7.14g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Երկաթ 0.84mg 0.86mg 0%
Շաքար 1.65g N/A
Տրանս ճարպ 0.124g N/A
Տրիպտոֆան 0.122mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 0.372mg 0.788mg 0%
Իզոլեյցին 0.429mg 0.847mg 0%
Լեյցին 0.852mg 1.48mg 0%
Լիզին 0.795mg 1.571mg 0%
Մեթիոնին 0.296mg 0.525mg 0%
Ֆենիլալանին 0.47mg 0.742mg 0%
Վալին 0.5mg 0.947mg 0%
Հիստիդին 0.23mg 0.525mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.1g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.05g 0.113g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.088g 0.089g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.079g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 7.289g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish sticks Croaker
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Fish sticks
41%
Croaker
Mineral Summary Score
35%
Fish sticks
50%
Croaker

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish sticks
Fish sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Շաքար?
Croaker
Croaker is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Croaker
Croaker is lower in Նատրիում (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Croaker
Croaker is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.257g)
Which food is lower in glycemic index?
Croaker
Croaker is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Croaker
Croaker is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients
  2. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: