Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Fish sticks
  5. Compare
  6. Fish sticks vs. Perch

Համեմատել Fish sticks և Perch սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish sticks vs Perch infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fish sticks
Fish sticks
0
:
10
Perch
Perch
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +85.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +240.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +225.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +394.5%
հավասար Սելեն - 16.1
Fish sticks
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 32% 18% 82% 17% 53% 12% 20% 24% 86%
Perch
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 44% 28% 111% 31% 11% 39% 64% 118% 88%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +85.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +240.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +225.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +394.5%
հավասար Սելեն - 16.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fish sticks
Fish sticks
5
:
7
Perch
Perch
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +219.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +129.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.12
Fish sticks
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 138% 0% 0% 31% 27% 29% 17% 18% 18% 120% 12%
Perch
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 6% 20% 28% 36% 53% 33% 5% 275% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +219.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +129.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fish sticks
Fish sticks
3
:
2
Perch
Perch
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1275.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48%
Fish sticks
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Perch
25% 73%
Սպիտակուցներ: 24.86 գ
Ճարպեր: 1.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.25 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1275.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fish sticks
Fish sticks
2
:
1
Perch
Perch
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1537.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1557.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%
Fish sticks
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.824 գ
Perch
26% 22% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.195 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.472 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1537.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1557.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish sticks Perch
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish sticks Perch Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.16g 0g Fish sticks
Սպիտակուցներ 11.01g 24.86g Perch
Ճարպեր 16.23g 1.18g Fish sticks
Ածխաջրեր 21.66g 0g Fish sticks
Կալորիականություն 277kcal 117kcal Fish sticks
Օսլա 20.46g Fish sticks
Ֆրուկտոզա 0.1g Fish sticks
Շաքար 1.65g Perch
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g Fish sticks
Կալցիում 16mg 102mg Perch
Երկաթ 0.84mg 1.16mg Perch
Մագնեզիում 25mg 38mg Perch
Ֆոսֆոր 191mg 257mg Perch
Կալիում 185mg 344mg Perch
Նատրիում 402mg 79mg Perch
Ցինկ 0.42mg 1.43mg Perch
Պղինձ 0.059mg 0.192mg Perch
Մանգան 0.182mg 0.9mg Perch
Սելեն 15.7µg 16.1µg Perch
Վիտամին A 18IU 32IU Perch
Վիտամին A, RAE 4µg 10µg Perch
Վիտամին E 6.88mg Fish sticks
Վիտամին D 1IU Fish sticks
Վիտամին C 0mg 1.7mg Perch
Վիտամին B1 0.122mg 0.08mg Fish sticks
Վիտամին B2 0.116mg 0.12mg Perch
Վիտամին B3 1.536mg 1.9mg Perch
Վիտամին B5 0.272mg 0.87mg Perch
Վիտամին B6 0.078mg 0.14mg Perch
Folate, total 24µg 6µg Fish sticks
Վիտամին B12 0.96µg 2.2µg Perch
Վիտամին K 4.7µg Fish sticks
Տրիպտոֆան 0.122mg 0.278mg Perch
Տրեոնին 0.372mg 1.09mg Perch
Իզոլեյցին 0.429mg 1.145mg Perch
Լեյցին 0.852mg 2.02mg Perch
Լիզին 0.795mg 2.283mg Perch
Մեթիոնին 0.296mg 0.736mg Perch
Ֆենիլալանին 0.47mg 0.97mg Perch
Վալին 0.5mg 1.281mg Perch
Հիստիդին 0.23mg 0.732mg Perch
Խոլեստերին 28mg 115mg Fish sticks
Տրանս ճարպ 0.124g Perch
Հագեցած ճարպ 3.733g 0.237g Perch
22:6 n-3 (DHA) 0.088g 0.223g Perch
20:5 n-3 (EPA) 0.05g 0.101g Perch
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.036g Perch
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193g 0.195g Fish sticks
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824g 0.472g Fish sticks
20:2 n-6 c,c 0.003g Fish sticks
18:2 n-6 c,c 7.289g Fish sticks
18:3 n-6 c,c,c 0.011g Fish sticks
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236g Fish sticks
20:3 n-3 0.001g Fish sticks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish sticks Perch
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fish sticks
Fish sticks vs Beef sticks
Beef sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Perch
Perch vs Pompano raw
Pompano raw
Perch
Perch vs Rockfish
Rockfish
Perch
Perch vs Orange roughy raw
Orange roughy raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Fish sticks
38%
Perch
Mineral Summary Score
35%
Fish sticks
56%
Perch

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Perch
Perch is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Perch
Perch is lower in Նատրիում (difference - 323mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Perch
Perch is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.496g)
Which food is lower in glycemic index?
Perch
Perch is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Perch
Perch is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish sticks
Fish sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 87mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients
  2. Perch - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173679/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: