Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish sticks
  5. Compare
  6. Fish sticks vs. Perch

Համեմատել Fish sticks և Perch սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish sticks vs Perch infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Perch
Perch
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 31% 30% 44% 64% 39% 110% 10% 117% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +225.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +240.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +34.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +394.5%
հավասար Սելեն ~16.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Perch
Perch
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 3.3% 0% 0% 20% 28% 36% 52% 32% 275% 0% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +219.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +129.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.12mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Perch
Perch
2
25% 73%
Սպիտակուցներ: 24.86 գ
Ճարպեր: 1.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.25 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1275.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ
Perch
Perch
1
26% 22% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.195 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.472 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1537.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1557.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish sticks Perch
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish sticks Perch DV% diff.
Վիտամին B12 0.96µg 2.2µg 52%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824g 0.472g 49%
Վիտամին E 6.88mg 46%
Մանգան 0.182mg 0.9mg 31%
Խոլեստերին 28mg 115mg 29%
Սպիտակուցներ 11.01g 24.86g 28%
Ճարպեր 16.23g 1.18g 23%
Հագեցած ճարպ 3.733g 0.237g 16%
Պղինձ 0.059mg 0.192mg 15%
Նատրիում 402mg 79mg 14%
Վիտամին B5 0.272mg 0.87mg 12%
Ցինկ 0.42mg 1.43mg 9%
Ֆոսֆոր 191mg 257mg 9%
Կալցիում 16mg 102mg 9%
Օսլա 20.46g 8%
Կալորիականություն 277kcal 117kcal 8%
Choline, total 42.8mg 8%
Ածխաջրեր 21.66g 0g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193g 0.195g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Folate, total 24µg 6µg 5%
Վիտամին B6 0.078mg 0.14mg 5%
Կալիում 185mg 344mg 5%
Երկաթ 0.84mg 1.16mg 4%
Վիտամին B1 0.122mg 0.08mg 4%
Վիտամին K 4.7µg 4%
Մագնեզիում 25mg 38mg 3%
Վիտամին B3 1.536mg 1.9mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.7mg 2%
Սելեն 15.7µg 16.1µg 1%
Վիտամին A 4µg 10µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.16g 0g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Շաքար 1.65g N/A
Վիտամին B2 0.116mg 0.12mg 0%
Տրանս ճարպ 0.124g N/A
Տրիպտոֆան 0.122mg 0.278mg 0%
Տրեոնին 0.372mg 1.09mg 0%
Իզոլեյցին 0.429mg 1.145mg 0%
Լեյցին 0.852mg 2.02mg 0%
Լիզին 0.795mg 2.283mg 0%
Մեթիոնին 0.296mg 0.736mg 0%
Ֆենիլալանին 0.47mg 0.97mg 0%
Վալին 0.5mg 1.281mg 0%
Հիստիդին 0.23mg 0.732mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.1g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.05g 0.101g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.088g 0.223g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.036g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 7.289g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish sticks Perch
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fish sticks
Fish sticks vs Beef sticks
Beef sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Perch
Perch vs Pompano raw
Pompano raw
Perch
Perch vs Rockfish
Rockfish
Perch
Perch vs Orange roughy raw
Orange roughy raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Fish sticks
35%
Perch
Mineral Summary Score
35%
Fish sticks
56%
Perch

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Perch
Perch is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Perch
Perch is lower in Նատրիում (difference - 323mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Perch
Perch is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.496g)
Which food is lower in glycemic index?
Perch
Perch is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Perch
Perch is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish sticks
Fish sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 87mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients
  2. Perch - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173679/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: