Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Fish sticks
  5. Compare
  6. Fish sticks vs. Snapper

Համեմատել Fish sticks և Snapper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish sticks vs Snapper infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 12% 46% 9% 15% 12% 86% 7.4% 2.2% 267%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +970.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +182.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +212.1%
հավասար Ցինկ ~0.44mg
հավասար Ֆոսֆոր ~201mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.1% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 6.9% 0% 0% 13% 0.92% 6.5% 52% 106% 438% 0% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +343.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +538.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +219.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +489.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +264.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
26% 2% 70%
Սպիտակուցներ: 26.3 գ
Ճարպեր: 1.72 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.35 գ
Այլ: 1.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +843.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +42.1%
հավասար Այլ ~1.63գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ
29% 25% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.365 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.588 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +891.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1230.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish sticks Snapper
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish sticks Snapper Opinion
Կալորիականություն 277kcal 128kcal Fish sticks
Սպիտակուցներ 11.01g 26.3g Snapper
Ճարպեր 16.23g 1.72g Fish sticks
Վիտամին C 0mg 1.6mg Snapper
Զուտ ածխաջրեր 20.16g 0g Fish sticks
Ածխաջրեր 21.66g 0g Fish sticks
Խոլեստերին 28mg 47mg Fish sticks
Վիտամին D 1IU Fish sticks
Մագնեզիում 25mg 37mg Snapper
Կալցիում 16mg 40mg Snapper
Կալիում 185mg 522mg Snapper
Երկաթ 0.84mg 0.24mg Fish sticks
Շաքար 1.65g Snapper
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g Fish sticks
Պղինձ 0.059mg 0.046mg Fish sticks
Ցինկ 0.42mg 0.44mg Snapper
Օսլա 20.46g Fish sticks
Ֆոսֆոր 191mg 201mg Snapper
Նատրիում 402mg 57mg Snapper
Վիտամին A 18IU 115IU Snapper
Վիտամին A 4µg 35µg Snapper
Վիտամին E 6.88mg Fish sticks
Մանգան 0.182mg 0.017mg Fish sticks
Սելեն 15.7µg 49µg Snapper
Վիտամին B1 0.122mg 0.053mg Fish sticks
Վիտամին B2 0.116mg 0.004mg Fish sticks
Վիտամին B3 1.536mg 0.346mg Fish sticks
Վիտամին B5 0.272mg 0.87mg Snapper
Վիտամին B6 0.078mg 0.46mg Snapper
Վիտամին B12 0.96µg 3.5µg Snapper
Վիտամին K 4.7µg Fish sticks
Folate, total 24µg 6µg Fish sticks
Տրանս ճարպ 0.124g Snapper
Choline, total 42.8mg Fish sticks
Հագեցած ճարպ 3.733g 0.365g Snapper
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193g 0.322g Fish sticks
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824g 0.588g Fish sticks
Տրիպտոֆան 0.122mg 0.294mg Snapper
Տրեոնին 0.372mg 1.153mg Snapper
Իզոլեյցին 0.429mg 1.212mg Snapper
Լեյցին 0.852mg 2.137mg Snapper
Լիզին 0.795mg 2.415mg Snapper
Մեթիոնին 0.296mg 0.778mg Snapper
Ֆենիլալանին 0.47mg 1.027mg Snapper
Վալին 0.5mg 1.355mg Snapper
Հիստիդին 0.23mg 0.774mg Snapper
Ֆրուկտոզա 0.1g Fish sticks
20:5 n-3 (EPA) 0.05g 0.048g Fish sticks
22:6 n-3 (DHA) 0.088g 0.273g Snapper
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236g Fish sticks
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.022g Snapper
20:3 n-3 0.001g Fish sticks
18:3 n-6 c,c,c 0.011g Fish sticks
20:2 n-6 c,c 0.003g Fish sticks
18:2 n-6 c,c 7.289g Fish sticks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish sticks Snapper
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fish sticks
Fish sticks vs Beef sticks
Beef sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Snapper
Snapper vs Sturgeon raw
Sturgeon raw
Snapper
Snapper vs Sucker fish raw
Sucker fish raw
Snapper
Snapper vs Sunfish
Sunfish

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Fish sticks
49%
Snapper
Mineral Summary Score
35%
Fish sticks
48%
Snapper

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Snapper
Snapper is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Snapper
Snapper is lower in Նատրիում (difference - 345mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Snapper
Snapper is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.368g)
Which food is lower in glycemic index?
Snapper
Snapper is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish sticks
Fish sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients
  2. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: