Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Fish sticks
  5. Compare
  6. Fish sticks vs. Sunfish

Համեմատել Fish sticks և Sunfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish sticks vs Sunfish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fish sticks
Fish sticks
0
:
10
Sunfish
Sunfish
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +543.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +142.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +373.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +552.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +392.9%
հավասար Սելեն - 16.2
Fish sticks
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 32% 18% 82% 17% 53% 12% 20% 24% 86%
Sunfish
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 58% 28% 99% 40% 14% 55% 129% 117% 89%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +543.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +142.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +373.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +552.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +392.9%
հավասար Սելեն - 16.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fish sticks
Fish sticks
7
:
5
Sunfish
Sunfish
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +140.6%
հավասար Վիտամին B3 - 1.462
Fish sticks
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 138% 0% 0% 31% 27% 29% 17% 18% 18% 120% 12%
Sunfish
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 4% 24% 20% 28% 52% 32% 13% 289% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +140.6%
հավասար Վիտամին B3 - 1.462

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fish sticks
Fish sticks
3
:
2
Sunfish
Sunfish
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1703.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +213.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.9%
Fish sticks
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Sunfish
25% 74%
Սպիտակուցներ: 24.87 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.72 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1703.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +213.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fish sticks
Fish sticks
2
:
1
Sunfish
Sunfish
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2028.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2383.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.2%
Fish sticks
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.824 գ
Sunfish
28% 23% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.178 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.315 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2028.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2383.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish sticks Sunfish
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish sticks Sunfish Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.16g 0g Fish sticks
Սպիտակուցներ 11.01g 24.87g Sunfish
Ճարպեր 16.23g 0.9g Fish sticks
Ածխաջրեր 21.66g 0g Fish sticks
Կալորիականություն 277kcal 114kcal Fish sticks
Օսլա 20.46g Fish sticks
Ֆրուկտոզա 0.1g Fish sticks
Շաքար 1.65g Sunfish
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g Fish sticks
Կալցիում 16mg 103mg Sunfish
Երկաթ 0.84mg 1.54mg Sunfish
Մագնեզիում 25mg 38mg Sunfish
Ֆոսֆոր 191mg 231mg Sunfish
Կալիում 185mg 449mg Sunfish
Նատրիում 402mg 103mg Sunfish
Ցինկ 0.42mg 1.99mg Sunfish
Պղինձ 0.059mg 0.385mg Sunfish
Մանգան 0.182mg 0.897mg Sunfish
Սելեն 15.7µg 16.2µg Sunfish
Վիտամին A 18IU 58IU Sunfish
Վիտամին A, RAE 4µg 17µg Sunfish
Վիտամին E 6.88mg Fish sticks
Վիտամին D 1IU Fish sticks
Վիտամին C 0mg 1mg Sunfish
Վիտամին B1 0.122mg 0.092mg Fish sticks
Վիտամին B2 0.116mg 0.085mg Fish sticks
Վիտամին B3 1.536mg 1.462mg Fish sticks
Վիտամին B5 0.272mg 0.865mg Sunfish
Վիտամին B6 0.078mg 0.138mg Sunfish
Folate, total 24µg 17µg Fish sticks
Վիտամին B12 0.96µg 2.31µg Sunfish
Վիտամին K 4.7µg Fish sticks
Տրիպտոֆան 0.122mg 0.279mg Sunfish
Տրեոնին 0.372mg 1.09mg Sunfish
Իզոլեյցին 0.429mg 1.146mg Sunfish
Լեյցին 0.852mg 2.022mg Sunfish
Լիզին 0.795mg 2.284mg Sunfish
Մեթիոնին 0.296mg 0.736mg Sunfish
Ֆենիլալանին 0.47mg 0.971mg Sunfish
Վալին 0.5mg 1.281mg Sunfish
Հիստիդին 0.23mg 0.732mg Sunfish
Խոլեստերին 28mg 86mg Fish sticks
Տրանս ճարպ 0.124g Sunfish
Հագեցած ճարպ 3.733g 0.178g Sunfish
22:6 n-3 (DHA) 0.088g 0.092g Sunfish
20:5 n-3 (EPA) 0.05g 0.047g Fish sticks
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.042g Sunfish
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193g 0.15g Fish sticks
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824g 0.315g Fish sticks
20:2 n-6 c,c 0.003g Fish sticks
18:2 n-6 c,c 7.289g Fish sticks
18:3 n-6 c,c,c 0.011g Fish sticks
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236g Fish sticks
20:3 n-3 0.001g Fish sticks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish sticks Sunfish
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fish sticks
Fish sticks vs Beef sticks
Beef sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Sunfish
Sunfish vs Tilefish raw
Tilefish raw
Sunfish
Sunfish vs Trout
Trout
Sunfish
Sunfish vs Turbot raw
Turbot raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Fish sticks
39%
Sunfish
Mineral Summary Score
35%
Fish sticks
66%
Sunfish

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Sunfish
Sunfish is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sunfish
Sunfish is lower in Նատրիում (difference - 299mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sunfish
Sunfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.555g)
Which food is lower in glycemic index?
Sunfish
Sunfish is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Sunfish
Sunfish is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish sticks
Fish sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients
  2. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: