Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Fish sticks
  5. Compare
  6. Fish sticks vs. Սաիրա

Համեմատել Fish sticks և Սաիրա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish sticks vs Սաիրա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fish sticks
Fish sticks
0
:
10
Սաիրա
Սաիրա
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +781.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +169.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +463.7%
հավասար Սելեն - 16.2
Fish sticks
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 32% 18% 82% 17% 53% 12% 20% 24% 86%
Սաիրա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 63% 28% 116% 45% 9% 22% 76% 134% 89%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +781.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +169.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +463.7%
հավասար Սելեն - 16.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fish sticks
Fish sticks
4
:
7
Սաիրա
Սաիրա
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +155.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +140.6%
Fish sticks
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 138% 0% 0% 31% 27% 29% 17% 18% 18% 120% 12%
Սաիրա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 13% 289% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +155.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +140.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fish sticks
Fish sticks
3
:
2
Սաիրա
Սաիրա
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +940.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.4%
Fish sticks
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Սաիրա
25% 73%
Սպիտակուցներ: 24.54 գ
Ճարպեր: 1.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.47 գ
Այլ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +940.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fish sticks
Fish sticks
2
:
1
Սաիրա
Սաիրա
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +746.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1265.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.5%
Fish sticks
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.824 գ
Սաիրա
25% 30% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.573 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +746.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1265.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish sticks Սաիրա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish sticks Սաիրա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.16g 0g Fish sticks
Սպիտակուցներ 11.01g 24.54g Սաիրա
Ճարպեր 16.23g 1.56g Fish sticks
Ածխաջրեր 21.66g 0g Fish sticks
Կալորիականություն 277kcal 119kcal Fish sticks
Օսլա 20.46g Fish sticks
Ֆրուկտոզա 0.1g Fish sticks
Շաքար 1.65g Սաիրա
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g Fish sticks
Կալցիում 16mg 141mg Սաիրա
Երկաթ 0.84mg 1.67mg Սաիրա
Մագնեզիում 25mg 38mg Սաիրա
Ֆոսֆոր 191mg 269mg Սաիրա
Կալիում 185mg 499mg Սաիրա
Նատրիում 402mg 65mg Սաիրա
Ցինկ 0.42mg 0.79mg Սաիրա
Պղինձ 0.059mg 0.228mg Սաիրա
Մանգան 0.182mg 1.026mg Սաիրա
Սելեն 15.7µg 16.2µg Սաիրա
Վիտամին A 18IU 81IU Սաիրա
Վիտամին A, RAE 4µg 24µg Սաիրա
Վիտամին E 6.88mg Fish sticks
Վիտամին D 1IU Fish sticks
Վիտամին B1 0.122mg 0.312mg Սաիրա
Վիտամին B2 0.116mg 0.195mg Սաիրա
Վիտամին B3 1.536mg 2.801mg Սաիրա
Վիտամին B5 0.272mg 0.865mg Սաիրա
Վիտամին B6 0.078mg 0.138mg Սաիրա
Folate, total 24µg 17µg Fish sticks
Վիտամին B12 0.96µg 2.31µg Սաիրա
Վիտամին K 4.7µg Fish sticks
Տրիպտոֆան 0.122mg 0.275mg Սաիրա
Տրեոնին 0.372mg 1.076mg Սաիրա
Իզոլեյցին 0.429mg 1.131mg Սաիրա
Լեյցին 0.852mg 1.994mg Սաիրա
Լիզին 0.795mg 2.254mg Սաիրա
Մեթիոնին 0.296mg 0.726mg Սաիրա
Ֆենիլալանին 0.47mg 0.958mg Սաիրա
Վալին 0.5mg 1.264mg Սաիրա
Հիստիդին 0.23mg 0.722mg Սաիրա
Խոլեստերին 28mg 110mg Fish sticks
Տրանս ճարպ 0.124g Սաիրա
Հագեցած ճարպ 3.733g 0.319g Սաիրա
22:6 n-3 (DHA) 0.088g 0.288g Սաիրա
20:5 n-3 (EPA) 0.05g 0.11g Սաիրա
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.049g Սաիրա
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193g 0.377g Fish sticks
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824g 0.573g Fish sticks
20:2 n-6 c,c 0.003g Fish sticks
18:2 n-6 c,c 7.289g Fish sticks
18:3 n-6 c,c,c 0.011g Fish sticks
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236g Fish sticks
20:3 n-3 0.001g Fish sticks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish sticks Սաիրա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fish sticks
Fish sticks vs Beef sticks
Beef sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սաիրա
Սաիրա vs Alaska pollock
Alaska pollock
Սաիրա
Սաիրա vs Սաղմոն հում
Սաղմոն հում
Սաիրա
Սաիրա vs Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Fish sticks
47%
Սաիրա
Mineral Summary Score
35%
Fish sticks
62%
Սաիրա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սաիրա
Սաիրա is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սաիրա
Սաիրա is lower in Նատրիում (difference - 337mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սաիրա
Սաիրա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.414g)
Which food is lower in glycemic index?
Սաիրա
Սաիրա is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Սաիրա
Սաիրա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish sticks
Fish sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 82mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients
  2. Սաիրա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: