Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Foie gras և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Foie gras vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +922.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4300%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +779.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5876.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +5429.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1900%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1241.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +7683.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +7525%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +85%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +258.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~23.43g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Foie gras Կարագ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Foie gras Կարագ DV% diff.
Վիտամին B12 9.4µg 0.17µg 385%
Հագեցած ճարպ 14.45g 50.489g 164%
Սելեն 44µg 1µg 78%
Երկաթ 5.5mg 0.02mg 69%
Ճարպեր 43.84g 81.11g 57%
Պղինձ 0.4mg 0.016mg 43%
Վիտամին A 1001µg 684µg 35%
Նատրիում 697mg 11mg 30%
Ֆոսֆոր 200mg 24mg 25%
Վիտամին B5 1.2mg 0.11mg 22%
Խոլեստերին 150mg 215mg 22%
Սպիտակուցներ 11.4g 0.85g 21%
Վիտամին B2 0.299mg 0.034mg 20%
Վիտամին B3 2.51mg 0.042mg 15%
Վիտամին E 2.32mg 15%
Folate, total 60µg 3µg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84g 3.01g 14%
Կալորիականություն 462kcal 717kcal 13%
Ցինկ 0.92mg 0.09mg 8%
Վիտամին B1 0.088mg 0.005mg 7%
Վիտամին K 7µg 6%
Մանգան 0.12mg 0.004mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61g 23.43g 5%
Կալցիում 70mg 24mg 5%
Վիտամին B6 0.06mg 0.003mg 4%
Մագնեզիում 13mg 2mg 3%
Կալիում 138mg 24mg 3%
Choline, total 18.8mg 3%
Ածխաջրեր 4.67g 0.06g 2%
Վիտամին C 2mg 0mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 4.67g 0.06g N/A
Շաքար 0.06g N/A
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.507mg 0.038mg 0%
Իզոլեյցին 0.606mg 0.051mg 0%
Լեյցին 1.029mg 0.083mg 0%
Լիզին 0.863mg 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.567mg 0.041mg 0%
Վալին 0.719mg 0.057mg 0%
Հիստիդին 0.303mg 0.023mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g N/A
18:2 n-6 c,c 2.166g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Foie gras Կարագ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
137%
Foie gras
26%
Կարագ
Mineral Summary Score
84%
Foie gras
4%
Կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 686mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Foie gras
Foie gras is lower in Խոլեստերին (difference - 65mg)
Which food is lower in Շաքար?
Foie gras
Foie gras is lower in Շաքար (difference - 0.06g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Foie gras
Foie gras is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 36.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Foie gras
Foie gras is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Foie gras
Foie gras is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Foie gras
Foie gras is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Foie gras
Foie gras is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: