Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Foie gras և Պանիր կամամբեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Foie gras vs Պանիր կամամբեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 116% 17% 12% 7% 65% 149% 110% 5% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1804.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +203.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +454.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +73.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 80% 4.2% 6% 7% 113% 12% 82% 52% 163% 5% 47% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +298.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +623.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +278.3%
հավասար Folate, total ~62µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
20% 24% 52% 4%
Սպիտակուցներ: 19.8 գ
Ճարպեր: 24.26 գ
Ածխաջրեր: 0.46 գ
Ջուր: 51.8 գ
Այլ: 3.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +915.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +264.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16%
հավասար Հագեցած ճարպ ~15.259g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Foie gras Պանիր կամամբեր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Foie gras Պանիր կամամբեր DV% diff.
Վիտամին B12 9.4µg 1.3µg 338%
Վիտամին A 1001µg 241µg 84%
Երկաթ 5.5mg 0.33mg 65%
Սելեն 44µg 14.5µg 54%
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61g 7.023g 46%
Պղինձ 0.4mg 0.021mg 42%
Կալցիում 70mg 388mg 32%
Ճարպեր 43.84g 24.26g 30%
Խոլեստերին 150mg 72mg 26%
Ֆոսֆոր 200mg 347mg 21%
Սպիտակուցներ 11.4g 19.8g 17%
Վիտամին B2 0.299mg 0.488mg 15%
Վիտամին B6 0.06mg 0.227mg 13%
Ցինկ 0.92mg 2.38mg 13%
Վիտամին B3 2.51mg 0.63mg 12%
Կալորիականություն 462kcal 300kcal 8%
Նատրիում 697mg 842mg 6%
Վիտամին B1 0.088mg 0.028mg 5%
Մանգան 0.12mg 0.038mg 4%
Հագեցած ճարպ 14.45g 15.259g 4%
Վիտամին B5 1.2mg 1.364mg 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին K 2µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Վիտամին C 2mg 0mg 2%
Մագնեզիում 13mg 20mg 2%
Վիտամին D 18IU 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84g 0.724g 1%
Folate, total 60µg 62µg 1%
Ածխաջրեր 4.67g 0.46g 1%
Կալիում 138mg 187mg 1%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.67g 0.46g N/A
Շաքար 0.46g N/A
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.307mg 0%
Տրեոնին 0.507mg 0.717mg 0%
Իզոլեյցին 0.606mg 0.968mg 0%
Լեյցին 1.029mg 1.84mg 0%
Լիզին 0.863mg 1.766mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0.565mg 0%
Ֆենիլալանին 0.567mg 1.105mg 0%
Վալին 0.719mg 1.279mg 0%
Հիստիդին 0.303mg 0.683mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Foie gras Պանիր կամամբեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
137%
Foie gras
45%
Պանիր կամամբեր
Mineral Summary Score
84%
Foie gras
57%
Պանիր կամամբեր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in Խոլեստերին (difference - 78mg)
Which food is lower in Շաքար?
Foie gras
Foie gras is lower in Շաքար (difference - 0.46g)
Which food is lower in Նատրիում?
Foie gras
Foie gras is lower in Նատրիում (difference - 145mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Foie gras
Foie gras is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.809g)
Which food is lower in glycemic index?
Foie gras
Foie gras is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Foie gras
Foie gras is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients
  2. Պանիր կամամբեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: