Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Foie gras և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Foie gras vs Ֆալաֆել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +530.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +323.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +63%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +475.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~192mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +311%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +55%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
13% 18% 32% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 13.31 գ
Ճարպեր: 17.8 գ
Ածխաջրեր: 31.84 գ
Ջուր: 34.62 գ
Այլ: 2.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +581.8%
հավասար Ջուր ~34.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
14% 61% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +151.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +395.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Foie gras Ֆալաֆել
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Foie gras Ֆալաֆել DV% diff.
Վիտամին B12 9.4µg 0µg 392%
Վիտամին A 1001µg 1µg 111%
Սելեն 44µg 1µg 78%
Հագեցած ճարպ 14.45g 2.383g 55%
Խոլեստերին 150mg 0mg 50%
Ճարպեր 43.84g 17.8g 40%
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61g 10.171g 39%
Երկաթ 5.5mg 3.42mg 26%
Մանգան 0.12mg 0.691mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84g 4.16g 22%
Վիտամին B5 1.2mg 0.292mg 18%
Նատրիում 697mg 294mg 18%
Մագնեզիում 13mg 82mg 16%
Պղինձ 0.4mg 0.258mg 16%
Կալիում 138mg 585mg 13%
Վիտամին B2 0.299mg 0.166mg 10%
Վիտամին B3 2.51mg 1.044mg 9%
Ածխաջրեր 4.67g 31.84g 9%
Folate, total 60µg 93µg 8%
Կալորիականություն 462kcal 333kcal 6%
Վիտամին B6 0.06mg 0.125mg 5%
Վիտամին B1 0.088mg 0.146mg 5%
Ցինկ 0.92mg 1.5mg 5%
Սպիտակուցներ 11.4g 13.31g 4%
Կալցիում 70mg 54mg 2%
Ֆոսֆոր 200mg 192mg 1%
Վիտամին C 2mg 1.6mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.67g 31.84g N/A
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.134mg 0%
Տրեոնին 0.507mg 0.492mg 0%
Իզոլեյցին 0.606mg 0.567mg 0%
Լեյցին 1.029mg 0.944mg 0%
Լիզին 0.863mg 0.856mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0.187mg 0%
Ֆենիլալանին 0.567mg 0.707mg 0%
Վալին 0.719mg 0.562mg 0%
Հիստիդին 0.303mg 0.364mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Foie gras Ֆալաֆել
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
137%
Foie gras
17%
Ֆալաֆել
Mineral Summary Score
84%
Foie gras
60%
Ֆալաֆել

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is lower in Խոլեստերին (difference - 150mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is lower in Նատրիում (difference - 403mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.067g)
Which food is lower in glycemic index?
Foie gras
Foie gras is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is cheaper?
Foie gras
Foie gras is cheaper (difference - $4)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients
  2. Ֆալաֆել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: