Համեմատել French beans և French beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

French beans

0

French beans

0

հավասար Մագնեզիում ~56mg

հավասար Կալցիում ~63mg

հավասար Կալիում ~370mg

հավասար Երկաթ ~1.08mg

հավասար Պղինձ ~0.115mg

հավասար Ցինկ ~0.64mg

հավասար Ֆոսֆոր ~102mg

հավասար Նատրիում ~6mg

հավասար Մանգան ~0.382mg

հավասար Սելեն ~1.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

French beans

0

French beans

0

հավասար Վիտամին C ~1.2mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.13mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.062mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.546mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.222mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.105mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~75µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	129kcal	129kcal	0%
Սպիտակուցներ	7.05g	7.05g	0%
Protein per 100 calories	5.5g	5.5g	N/A
Calories per 10 g protein	183kcal	183kcal	N/A
Weight per 100 calories	78g	78g	N/A
Ճարպեր	0.76g	0.76g	0%
Վիտամին C	1.2mg	1.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.62g	14.62g	N/A
Ածխաջրեր	24.02g	24.02g	0%
Մագնեզիում	56mg	56mg	0%
Կալցիում	63mg	63mg	0%
Կալիում	370mg	370mg	0%
Երկաթ	1.08mg	1.08mg	0%
Բջջանյութ(Fiber)	9.4g	9.4g	0%
Պղինձ	0.115mg	0.115mg	0%
Ցինկ	0.64mg	0.64mg	0%
Ֆոսֆոր	102mg	102mg	0%
Նատրիում	6mg	6mg	0%
Մանգան	0.382mg	0.382mg	0%
Սելեն	1.2µg	1.2µg	0%
Վիտամին B1	0.13mg	0.13mg	0%
Վիտամին B2	0.062mg	0.062mg	0%
Վիտամին B3	0.546mg	0.546mg	0%
Վիտամին B5	0.222mg	0.222mg	0%
Վիտամին B6	0.105mg	0.105mg	0%
Folate, total	75µg	75µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.083g	0.083g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.052g	0.052g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.453g	0.453g	0%
Տրիպտոֆան	0.083mg	0.083mg	0%
Տրեոնին	0.297mg	0.297mg	0%
Իզոլեյցին	0.311mg	0.311mg	0%
Լեյցին	0.563mg	0.563mg	0%
Լիզին	0.484mg	0.484mg	0%
Մեթիոնին	0.106mg	0.106mg	0%
Ֆենիլալանին	0.381mg	0.381mg	0%
Վալին	0.369mg	0.369mg	0%
Հիստիդին	0.196mg	0.196mg	0%