Համեմատել French beans և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +366.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +376.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +303.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 1g | 34% |
| Folate, total | 75µg | 1µg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 8mg | 13% |
| Մագնեզիում | 56mg | 5mg | 12% |
| Երկաթ | 1.08mg | 0.14mg | 12% |
| Կալիում | 370mg | 10mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 7.05g | 2.02g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.02mg | 9% |
| Սելեն | 1.2µg | 5.6µg | 8% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.049mg | 7% |
| Կալցիում | 63mg | 2mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.026mg | 6% |
| Մանգան | 0.382mg | 0.262mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.013mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.453g | 0.069g | 3% |
| Կալորիականություն | 129kcal | 97kcal | 2% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.41mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.546mg | 0.29mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.76g | 0.19g | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.02g | 21.09g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 480kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 103g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.62g | 20.09g | N/A |
| Շաքար | 0.05g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Վիտամին B5 | 0.222mg | 0.215mg | 0% |
| Choline, total | 2.1mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.07g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.297mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.167mg | 0% |
| Լիզին | 0.484mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.106mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.381mg | 0.108mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.123mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
2.02 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
76.63 գ
Այլ:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +249% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +556.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +34.6% |
