Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. French beans
  5. Compare
  6. French beans vs. Lima bean

Համեմատել French beans և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

French beans vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
French beans
French beans
2
:
8
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +275%
հավասար Ֆոսֆոր - 111
French beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 41% 40% 44% 33% 1% 18% 39% 50% 7%
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +275%
հավասար Ֆոսֆոր - 111

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
French beans
French beans
4
:
6
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +10.7%
French beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 33% 15% 11% 14% 25% 57% 0% 0%
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +10.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
French beans
French beans
3
:
2
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.6%
հավասար Ջուր - 69.79
French beans
7% 24% 67%
Սպիտակուցներ: 7.05 գ
Ճարպեր: 0.76 գ
Ածխաջրեր: 24.02 գ
Ջուր: 66.57 գ
Այլ: 1.6 գ
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.6%
հավասար Ջուր - 69.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
French beans
French beans
3
:
0
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +164.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.089
French beans
14% 9% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.453 գ
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +164.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.089

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
French beans Lima bean
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient French beans Lima bean Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.62g 13.88g French beans
Սպիտակուցներ 7.05g 7.8g Lima bean
Ճարպեր 0.76g 0.38g French beans
Ածխաջրեր 24.02g 20.88g French beans
Կալորիականություն 129kcal 115kcal French beans
Շաքար 2.9g French beans
Բջջանյութ(Fiber) 9.4g 7g French beans
Կալցիում 63mg 17mg French beans
Երկաթ 1.08mg 2.39mg Lima bean
Մագնեզիում 56mg 43mg French beans
Ֆոսֆոր 102mg 111mg Lima bean
Կալիում 370mg 508mg Lima bean
Նատրիում 6mg 2mg Lima bean
Ցինկ 0.64mg 0.95mg Lima bean
Պղինձ 0.115mg 0.235mg Lima bean
Մանգան 0.382mg 0.516mg Lima bean
Սելեն 1.2µg 4.5µg Lima bean
Վիտամին A 3IU 0IU French beans
Վիտամին E 0.18mg Lima bean
Վիտամին C 1.2mg 0mg French beans
Վիտամին B1 0.13mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին B2 0.062mg 0.055mg French beans
Վիտամին B3 0.546mg 0.421mg French beans
Վիտամին B5 0.222mg 0.422mg Lima bean
Վիտամին B6 0.105mg 0.161mg Lima bean
Folate, total 75µg 83µg Lima bean
Վիտամին K 2µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.092mg Lima bean
Տրեոնին 0.297mg 0.337mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.311mg 0.411mg Lima bean
Լեյցին 0.563mg 0.673mg Lima bean
Լիզին 0.484mg 0.523mg Lima bean
Մեթիոնին 0.106mg 0.099mg French beans
Ֆենիլալանին 0.381mg 0.449mg Lima bean
Վալին 0.369mg 0.469mg Lima bean
Հիստիդին 0.196mg 0.238mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.083g 0.089g French beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 0.034g French beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.453g 0.171g French beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
French beans Lima bean
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

French beans
French beans vs Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
French beans
French beans vs Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
French beans
French beans vs Ճակնդեղ
Ճակնդեղ
Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
French beans
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
29%
French beans
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
French beans
French beans is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
French beans
French beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is lower in glycemic index?
French beans
French beans is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is cheaper?
French beans
French beans is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: