Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել French beans և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

French beans vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +446.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +287.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +573%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1168.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1639.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +690.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +587.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +894.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +175%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +431.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +373.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +790.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +441.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +304%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient French beans Soybean meal DV% diff.
Պղինձ 0.115mg 2mg 209%
Երկաթ 1.08mg 13.7mg 158%
Մանգան 0.382mg 3.8mg 149%
Ֆոսֆոր 102mg 701mg 86%
Սպիտակուցներ 7.05g 49.2g 84%
Կալիում 370mg 2490mg 62%
Մագնեզիում 56mg 306mg 60%
Folate, total 75µg 303µg 57%
Վիտամին B1 0.13mg 0.691mg 47%
Ցինկ 0.64mg 5.06mg 40%
Բջջանյութ(Fiber) 9.4g 38%
Վիտամին B6 0.105mg 0.569mg 36%
Վիտամին B5 0.222mg 1.976mg 35%
Կալցիում 63mg 244mg 18%
Վիտամին B2 0.062mg 0.251mg 15%
Վիտամին B3 0.546mg 2.587mg 13%
Կալորիականություն 129kcal 337kcal 10%
Սելեն 1.2µg 3.3µg 4%
Ածխաջրեր 24.02g 35.89g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.453g 1.045g 4%
Ճարպեր 0.76g 2.39g 3%
Վիտամին C 1.2mg 0mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.083g 0.268g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 0.409g 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.62g 35.89g N/A
Նատրիում 6mg 3mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.653mg 0%
Տրեոնին 0.297mg 1.952mg 0%
Իզոլեյցին 0.311mg 2.18mg 0%
Լեյցին 0.563mg 3.66mg 0%
Լիզին 0.484mg 2.991mg 0%
Մեթիոնին 0.106mg 0.606mg 0%
Ֆենիլալանին 0.381mg 2.346mg 0%
Վալին 0.369mg 2.243mg 0%
Հիստիդին 0.196mg 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Սպիտակուցներ: 7.05 գ
Ճարպեր: 0.76 գ
Ածխաջրեր: 24.02 գ
Ջուր: 66.57 գ
Այլ: 1.6 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +859.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +597.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +214.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +248.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.453 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +686.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +130.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: