Համեմատել French beans և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

French beans

0

Լոբի սպիտակ նևի

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+118.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+38%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+141.7%

հավասար Մագնեզիում ~53mg

հավասար Կալցիում ~69mg

հավասար Կալիում ~389mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

French beans

1

Լոբի սպիտակ նևի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+86.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.066mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.08mg	2.36mg	16%
Folate, total	75µg	140µg	16%
Պղինձ	0.115mg	0.21mg	11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.177g	11%
Վիտամին B1	0.13mg	0.237mg	9%
Choline, total		44.7mg	8%
Օսլա		15.4g	6%
Ֆոսֆոր	102mg	144mg	6%
Մանգան	0.382mg	0.527mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	9.4g	10.5g	4%
Ցինկ	0.64mg	1.03mg	4%
Սելեն	1.2µg	2.9µg	3%
Վիտամին B6	0.105mg	0.138mg	3%
Սպիտակուցներ	7.05g	8.23g	2%
Կալորիականություն	129kcal	140kcal	1%
Ածխաջրեր	24.02g	26.05g	1%
Մագնեզիում	56mg	53mg	1%
Կալցիում	63mg	69mg	1%
Կալիում	370mg	389mg	1%
Վիտամին B3	0.546mg	0.649mg	1%
Վիտամին B5	0.222mg	0.266mg	1%
Վիտամին K		0.6µg	1%
Protein per 100 calories	5.5g	5.9g	N/A
Calories per 10 g protein	183kcal	170kcal	N/A
Weight per 100 calories	78g	71g	N/A
Ճարպեր	0.76g	0.62g	0%
Վիտամին C	1.2mg	0.9mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.62g	15.55g	N/A
Շաքար		0.37g	N/A
Նատրիում	6mg	0mg	0%
Վիտամին E		0.01mg	0%
Վիտամին B2	0.062mg	0.066mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.083g	0.098g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.052g	0.142g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.453g	0.49g	0%
Տրիպտոֆան	0.083mg	0.1mg	0%
Տրեոնին	0.297mg	0.289mg	0%
Իզոլեյցին	0.311mg	0.387mg	0%
Լեյցին	0.563mg	0.7mg	0%
Լիզին	0.484mg	0.52mg	0%
Մեթիոնին	0.106mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.381mg	0.471mg	0%
Վալին	0.369mg	0.504mg	0%
Հիստիդին	0.196mg	0.206mg	0%