Համեմատել French beans և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +185.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +10.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.527mg | 46% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.453g | 3.613g | 21% |
| Երկաթ | 1.08mg | 2.44mg | 17% |
| Մանգան | 0.382mg | 0.773mg | 17% |
| Նատրիում | 6mg | 379mg | 16% |
| Ճարպեր | 0.76g | 9.6g | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 6g | 14% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.83mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 176mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 4.039g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.2mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 1.437g | 6% |
| Մագնեզիում | 56mg | 71mg | 4% |
| Կալիում | 370mg | 228mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.18mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 24.02g | 14.29g | 3% |
| Կալցիում | 63mg | 38mg | 3% |
| Սելեն | 1.2µg | 2.6µg | 3% |
| Կալորիականություն | 129kcal | 166kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 7.05g | 7.9g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.222mg | 0.132mg | 2% |
| Folate, total | 75µg | 83µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.1 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.62g | 8.29g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.064mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.546mg | 0.582mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.297mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.563mg | 0% | |
| Լիզին | 0.484mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.106mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.381mg | 0% | |
| Վալին | 0.369mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
9.6 գ
Ածխաջրեր:
14.29 գ
Ջուր:
66.59 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1163.2% |
հավասար
Ջուր
~66.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.613 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7667.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +697.6% |
