Համեմատել French beans և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +506.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +451.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +316.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +246.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +454% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +176.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.08mg | 5.96mg | 61% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 1.7g | 31% |
| Վիտամին B3 | 0.546mg | 3.025mg | 15% |
| Վիտամին A | 0µg | 130µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.29mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.215mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.26mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 7.05g | 2.37g | 9% |
| Կալիում | 370mg | 61mg | 9% |
| Մանգան | 0.382mg | 0.558mg | 8% |
| Folate, total | 75µg | 44µg | 8% |
| Մագնեզիում | 56mg | 26mg | 7% |
| Սելեն | 1.2µg | 5µg | 7% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.066mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 24.02g | 11.67g | 4% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 77mg | 4% |
| Կալորիականություն | 129kcal | 68kcal | 3% |
| Կալցիում | 63mg | 80mg | 2% |
| Նատրիում | 6mg | 49mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.222mg | 0.317mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.76g | 1.36g | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 0.226g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.391g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 147g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.62g | 9.97g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | N/A | |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.62mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.003g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.453g | 0.426g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.297mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0.105mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.2mg | 0% |
| Լիզին | 0.484mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.106mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.381mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +197.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +651.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.426g
