Համեմատել French beans և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +304.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +430.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +960.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +578.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +529.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +549.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2016.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1164.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +159.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +464.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +343.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +350.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.453g | 28.73g | 189% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 1.644mg | 126% |
| Պղինձ | 0.115mg | 1.22mg | 123% |
| Մանգան | 0.382mg | 2.482mg | 91% |
| Մագնեզիում | 56mg | 392mg | 80% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 642mg | 77% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 27.3g | 72% |
| Ճարպեր | 0.76g | 42.16g | 64% |
| Երկաթ | 1.08mg | 5.73mg | 58% |
| Սելեն | 1.2µg | 25.4µg | 44% |
| Ցինկ | 0.64mg | 4.34mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.473mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 7.05g | 18.29g | 22% |
| Կալորիականություն | 129kcal | 534kcal | 20% |
| Կալցիում | 63mg | 255mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 7.527g | 19% |
| Վիտամին B3 | 0.546mg | 3.08mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 3.663g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.222mg | 0.985mg | 15% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Կալիում | 370mg | 813mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.161mg | 8% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 4% | |
| Folate, total | 75µg | 87µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 24.02g | 28.88g | 2% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0.6mg | 1% |
| Նատրիում | 6mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.1 | 9.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.62g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.297mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.297mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0.896mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 1.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.484mg | 0.862mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.106mg | 0.37mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.381mg | 0.957mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 1.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.472mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +856.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +159.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5447.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6242.2% |
