Համեմատել French bread և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

French bread

3

Chapati (Roti)

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+11.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+204.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

French bread

5

Chapati (Roti)

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+124.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+560%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.45mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.56mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.573mg	1.747mg	51%
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	9.7g	26%
Folate, total	140µg	45µg	24%
Երկաթ	3.87mg	2.2mg	21%
Նատրիում	720mg	298mg	18%
Վիտամին B2	0.37mg	0.18mg	15%
Վիտամին B6	0.096mg	0.28mg	14%
Օսլա		33.67g	14%
Հագեցած ճարպ	0.502g	3.311g	13%
Ճարպեր	2.14g	9.2g	11%
Սպիտակուցներ	13g	7.85g	10%
Պղինձ	0.15mg	0.229mg	9%
Մագնեզիում	31mg	56mg	6%
Սելեն	29.7µg	26.6µg	6%
Ֆոսֆոր	126mg	158mg	5%
Ածխաջրեր	61.93g	46.13g	5%
Վիտամին B3	5.38mg	4.61mg	5%
Ցինկ	1.05mg	1.54mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.386g	2.091g	4%
Վիտամին K	0.5µg	3.3µg	2%
Կալիում	140mg	196mg	2%
Choline, total	17.5mg	7.8mg	2%
Վիտամին E	0.19mg	0.55mg	2%
Վիտամին B1	0.427mg	0.45mg	2%
Կալորիականություն	319kcal	299kcal	1%
Վիտամին B5	0.616mg	0.56mg	1%
Կալցիում	47mg	36mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	58.83g	36.43g	N/A
Շաքար	3.59g	2.93g	N/A
Տրանս ճարպ		0.029g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.83g	0.761g	0%
Տրիպտոֆան	0.134mg		0%
Տրեոնին	0.316mg		0%
Իզոլեյցին	0.416mg		0%
Լեյցին	0.762mg		0%
Լիզին	0.328mg		0%
Մեթիոնին	0.168mg		0%
Ֆենիլալանին	0.543mg		0%
Վալին	0.476mg		0%
Հիստիդին	0.234mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.27g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.05g	0.027g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.72g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

French bread

3

Սպիտակուցներ: 13 գ

Ճարպեր: 2.14 գ

Ածխաջրեր: 61.93 գ

Ջուր: 20.61 գ

Այլ: 2.32 գ

Chapati (Roti)

2

Սպիտակուցներ: 7.85 գ

Ճարպեր: 9.2 գ

Ածխաջրեր: 46.13 գ

Ջուր: 35.43 գ

Այլ: 1.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+66.9%