Համեմատել French bread և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +138.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +155.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +231.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 0mg | 221mg | 74% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Նատրիում | 720mg | 147mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 2.104mg | 20% |
| Folate, total | 140µg | 60µg | 20% |
| Սելեն | 29.7µg | 21.1µg | 16% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.24mg | 14% |
| Choline, total | 17.5mg | 92mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.284mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 3.069g | 12% |
| Ճարպեր | 2.14g | 9.1g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 1.116mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 3.754g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 173mg | 7% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.095mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 10.6g | 5% |
| Մագնեզիում | 31mg | 12mg | 5% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 3.7mg | 4% |
| Երկաթ | 3.87mg | 3.58mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.428mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 1.422g | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 22 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.63mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալորիականություն | 319kcal | 365kcal | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.122mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 59.7g | 1% |
| Կալիում | 140mg | 113mg | 1% |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.14mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 344kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 58.7g | N/A |
| Կալցիում | 47mg | 47mg | 0% |
| Շաքար | 3.59g | 25.39g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.133mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0.516mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 0.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 0.579mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.248mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +325.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~59.7g
հավասար
Ջուր
~19.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +872.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.3% |
