Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել French bread և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

French bread vs Navajo frybread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 14% 12% 145% 50% 29% 54% 94% 75% 162%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 17% 6.8% 152% 30% 9.5% 53% 43% 39% 101%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +21.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.3%
հավասար Երկաթ ~4.04mg
հավասար Ֆոսֆոր ~123mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 3.8% 0% 107% 85% 101% 37% 22% 0% 1.3% 105% 9.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 108% 50% 86% 9.8% 8.8% 0% 2% 92% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +275.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +60%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.43mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient French bread Navajo frybread DV% diff.
Սելեն 29.7µg 18.6µg 20%
Հագեցած ճարպ 0.502g 4.621g 19%
Օսլա 42.85g 18%
Նատրիում 720mg 329mg 17%
Ճարպեր 2.14g 12.22g 16%
Սպիտակուցներ 13g 6.69g 13%
Մանգան 0.573mg 0.297mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 12%
Վիտամին B2 0.37mg 0.217mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.386g 4.411g 10%
Վիտամին B5 0.616mg 0.164mg 9%
Պղինձ 0.15mg 0.091mg 7%
Ցինկ 1.05mg 0.35mg 6%
Վիտամին B3 5.38mg 4.603mg 5%
Folate, total 140µg 122µg 5%
Ածխաջրեր 61.93g 48.26g 5%
Վիտամին B6 0.096mg 0.038mg 4%
Մագնեզիում 31mg 18mg 3%
Choline, total 17.5mg 3%
Կալիում 140mg 77mg 2%
Երկաթ 3.87mg 4.04mg 2%
Խոլեստերին 0mg 7mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83g 1.055g 2%
Կալորիականություն 319kcal 330kcal 1%
Վիտամին E 0.19mg 0mg 1%
Կալցիում 47mg 57mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 58.83g 48.26g N/A
Շաքար 3.59g 2.03g N/A
Ֆոսֆոր 126mg 123mg 0%
Վիտամին B1 0.427mg 0.43mg 0%
Վիտամին K 0.5µg 0.8µg 0%
Տրիպտոֆան 0.134mg 0%
Տրեոնին 0.316mg 0%
Իզոլեյցին 0.416mg 0%
Լեյցին 0.762mg 0%
Լիզին 0.328mg 0%
Մեթիոնին 0.168mg 0%
Ֆենիլալանին 0.543mg 0%
Վալին 0.476mg 0%
Հիստիդին 0.234mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g 0.051g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 2% 62% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 13 գ
Ճարպեր: 2.14 գ
Ածխաջրեր: 61.93 գ
Ջուր: 20.61 գ
Այլ: 2.32 գ
7% 12% 48% 32%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 12.22 գ
Ածխաջրեր: 48.26 գ
Ջուր: 31.57 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +471%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +53.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 22% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83 գ
46% 44% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1042.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +27.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. French bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174911/nutrients
  2. Navajo frybread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167635/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: