Համեմատել French bread և Potato flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +615% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +625.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +701% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 29.7µg | 1.1µg | 52% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.769mg | 52% |
| Երկաթ | 3.87mg | 1.38mg | 31% |
| Նատրիում | 720mg | 55mg | 29% |
| Folate, total | 140µg | 25µg | 29% |
| Կալիում | 140mg | 1001mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.051mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.228mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 6.9g | 12% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 3.507mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 5.9g | 11% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.313mg | 11% |
| Մագնեզիում | 31mg | 65mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 83.1g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 168mg | 6% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.197mg | 5% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.54mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 0.15g | 5% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 3.8mg | 4% |
| Choline, total | 17.5mg | 39.5mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.14g | 0.34g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.474mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալորիականություն | 319kcal | 357kcal | 2% |
| Կալցիում | 47mg | 65mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 0.09g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 0.008g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 517kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 77.2g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | 3.52g | N/A |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.25mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.115mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0.28mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0.299mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.425mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 0.413mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.107mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.316mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 0.356mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.166mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
6.9 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
83.1 գ
Ջուր:
6.52 գ
Այլ:
3.14 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +529.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +216.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +453.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.1% |
