Համեմատել French bread և Pumpernickel bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +127.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.573mg | 1.305mg | 32% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.287mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 6.5g | 14% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 3.091mg | 14% |
| Երկաթ | 3.87mg | 2.87mg | 13% |
| Folate, total | 140µg | 93µg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 8.7g | 9% |
| Սելեն | 29.7µg | 24.5µg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.327mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 178mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 47.5g | 5% |
| Մագնեզիում | 31mg | 54mg | 5% |
| Նատրիում | 720mg | 596mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.305mg | 5% |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.48mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.404mg | 4% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 250kcal | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 1.237g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալցիում | 47mg | 68mg | 2% |
| Կալիում | 140mg | 208mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.42mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.126mg | 2% |
| Ճարպեր | 2.14g | 3.1g | 1% |
| Choline, total | 17.5mg | 14.6mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 0.932g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 41g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | 0.53g | N/A |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0.8µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 0.437g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0.267mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0.334mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.602mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.155mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.422mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 0.396mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +83.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +141.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +49% |
