Համեմատել French bread և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +880% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.87mg | 7.72mg | 48% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.59mg | 17% |
| Սելեն | 29.7µg | 21.4µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.518mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 82.3g | 7% |
| Նատրիում | 720mg | 849mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 10.5g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.39mg | 5% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 393kcal | 4% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 4.9µg | 4% |
| Folate, total | 140µg | 124µg | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 22mg | 3% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.637mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.7g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 113mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 5.714mg | 2% |
| Ճարպեր | 2.14g | 1.6g | 1% |
| Մագնեզիում | 31mg | 26mg | 1% |
| Կալիում | 140mg | 115mg | 1% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.145mg | 1% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.94mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.085mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 0.244g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 0.142g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 0.685g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 374kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 79.6g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | 0.38g | N/A |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.12mg | 0% |
| Choline, total | 17.5mg | 19.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.138mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0.287mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0.378mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.716mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 0.29mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.18mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.514mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 0.439mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.224mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
1.6 գ
Ածխաջրեր:
82.3 գ
Ջուր:
3.4 գ
Այլ:
2.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +506.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.685 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +171.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.4% |
