Համեմատել French bread և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +238.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +216% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +352.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35731.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 153mg | 12714% |
| Սելեն | 29.7µg | 9.4µg | 37% |
| Երկաթ | 3.87mg | 1.48mg | 30% |
| Folate, total | 140µg | 26µg | 29% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 1.19mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 3.5g | 19% |
| Նատրիում | 720mg | 319mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.156mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 3.282g | 16% |
| Ճարպեր | 2.14g | 12.1g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 5.194g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 2.915g | 11% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.35mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 0.8g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.202mg | 8% |
| Խոլեստերին | 0mg | 22mg | 7% |
| Կալցիում | 47mg | 120mg | 7% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.087mg | 7% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.31mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 62µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 82mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.034mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 50.5g | 4% |
| Մագնեզիում | 31mg | 13mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Choline, total | 17.5mg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Վիտամին C | 0.2mg | 1.2mg | 1% |
| Կալիում | 140mg | 112mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 319kcal | 319kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 911kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 49.7g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0.117mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.264mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 0.143mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.074mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.173mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 0.167mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.081mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
50.5 գ
Ջուր:
32.3 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +465.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +56.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.282 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1245.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +295.4% |
