Համեմատել French bread և Թխվածքաբլիթի խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +226.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +188.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +134.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 29.7µg | 9.1µg | 37% |
| Ճարպեր | 2.14g | 18.9g | 26% |
| Folate, total | 140µg | 35µg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 10.531g | 25% |
| Երկաթ | 3.87mg | 2.14mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 1.865mg | 22% |
| Նատրիում | 720mg | 294mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 4.751g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.148mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.234mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 5.4g | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 2.592g | 12% |
| Խոլեստերին | 0mg | 24mg | 8% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.765mg | 8% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 424kcal | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.372mg | 5% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.11mg | 4% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.64mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.041mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 104mg | 3% |
| Choline, total | 17.5mg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալցիում | 47mg | 31mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.5g | 2% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 59.1g | 1% |
| Մագնեզիում | 31mg | 28mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 785kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 56.6g | N/A |
| Կալիում | 140mg | 147mg | 0% |
| Շաքար | 3.59g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.088mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0.177mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0.227mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.414mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.122mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.278mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.125mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
5.4 գ
Ճարպեր:
18.9 գ
Ածխաջրեր:
59.1 գ
Ջուր:
15.3 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +783.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~59.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.592 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2628.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +212.3% |
