Համեմատել French bread և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +275.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +582.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +656.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +405.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2473.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +981.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +647.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2091.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1571.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 10.99mg | 880% |
| Folate, total | 140µg | 2340µg | 550% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 4mg | 279% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 13.5mg | 258% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 40.2mg | 218% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 1.5mg | 108% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 26.9g | 95% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 637mg | 73% |
| Ցինկ | 1.05mg | 7.94mg | 63% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 40.44g | 55% |
| Սելեն | 29.7µg | 7.9µg | 40% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.436mg | 32% |
| Նատրիում | 720mg | 51mg | 29% |
| Կալիում | 140mg | 955mg | 24% |
| Երկաթ | 3.87mg | 2.17mg | 21% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.312mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 4.309g | 10% |
| Ճարպեր | 2.14g | 7.61g | 8% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 41.22g | 7% |
| Մագնեզիում | 31mg | 54mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 0.017g | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Choline, total | 17.5mg | 32mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալցիում | 47mg | 30mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 1.001g | 2% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0mg | 1% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 325kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 80kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 4.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 14.32g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.54mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 1.99mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 1.89mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 2.92mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 3.28mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.59mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 1.75mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 2.31mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.91mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
40.44 գ
Ճարպեր:
7.61 գ
Ածխաջրեր:
41.22 գ
Ջուր:
5.08 գ
Այլ:
5.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +305.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +255.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4782.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1016.3% |
