Համեմատել French bread և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +442.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +55.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 6.785g | 40% |
| Սելեն | 29.7µg | 46.2µg | 30% |
| Folate, total | 140µg | 46µg | 24% |
| Խոլեստերին | 0mg | 69mg | 23% |
| Կալցիում | 47mg | 255mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 2.073mg | 21% |
| Երկաթ | 3.87mg | 2.31mg | 20% |
| Ճարպեր | 2.14g | 14.1g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.263mg | 14% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.265mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 12% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 2.866g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 7.9g | 10% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 32.9g | 10% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.062mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 190mg | 9% |
| Նատրիում | 720mg | 511mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 3.521g | 8% |
| Վիտամին A | 0µg | 65µg | 7% |
| Մագնեզիում | 31mg | 19mg | 3% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.68mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.485mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.056mg | 3% |
| Choline, total | 17.5mg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.347mg | 2% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 291kcal | 1% |
| Կալիում | 140mg | 159mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 368kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 32.9g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0.362mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.63mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 0.384mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.395mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 0.409mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.187mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
14.1 գ
Ածխաջրեր:
32.9 գ
Ջուր:
42 գ
Այլ:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +558.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +103.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.785 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +812.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +717.5% |
