Համեմատել Game և Հավի քարաճիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +107.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +163.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +218.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +247.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 126mg | 370mg | 81% |
| Սելեն | 12.9µg | 41.1µg | 51% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 43% | |
| Վիտամին B2 | 0.73mg | 0.21mg | 40% |
| Ցինկ | 1.68mg | 4.42mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.26mg | 0.026mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 20% | |
| Choline, total | 104.4mg | 19% | |
| Երկաթ | 4.2mg | 3.19mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 9% | |
| Պղինձ | 0.213mg | 0.161mg | 6% |
| Կալիում | 372mg | 179mg | 6% |
| Մագնեզիում | 28mg | 3mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 189mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 29.45g | 30.39g | 2% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.074mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.58g | 0.353g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.97g | 0.67g | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 1% | |
| Կալցիում | 4mg | 17mg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 5µg | 1% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 154kcal | 0% |
| Ճարպեր | 2.67g | 2.68g | 0% |
| Նատրիում | 54mg | 56mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.63g | 0.528g | 0% |
| Տրեոնին | 1.362mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.126mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.489mg | 0% | |
| Լիզին | 2.462mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.838mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.166mg | 0% | |
| Վալին | 1.31mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.401mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
29.45 գ
Ճարպեր:
2.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.9 գ
Այլ:
1.98 գ
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +-298% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~30.39g
հավասար
Ճարպեր
~2.68g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~67.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.58 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.9% |
