Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Garden cress և Crateva religiosa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Garden cress vs Crateva religiosa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +99.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 49% 28% 33% 54% 2% 7% 57% 73% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +99.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6817%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +27.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 416% 14% 0% 230% 20% 60% 19% 15% 57% 60% 0% 1355%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6817%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +27.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +220%
3% 6% 89% 2%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 5.5 գ
Ջուր: 89.4 գ
Այլ: 1.8 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +220%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.1%
5% 49% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.228 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Garden cress Crateva religiosa
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Garden cress Crateva religiosa Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.4g 12.3g Crateva religiosa
Սպիտակուցներ 2.6g 1.5g Garden cress
Ճարպեր 0.7g 0.1g Garden cress
Ածխաջրեր 5.5g 17.6g Crateva religiosa
Կալորիականություն 32kcal 69kcal Crateva religiosa
Ֆրուկտոզա 3.8g Crateva religiosa
Շաքար 4.4g 8.55g Garden cress
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 5.3g Crateva religiosa
Կալցիում 81mg 8mg Garden cress
Երկաթ 1.3mg 1.61mg Crateva religiosa
Մագնեզիում 38mg 24mg Garden cress
Ֆոսֆոր 76mg 47mg Garden cress
Կալիում 606mg 304mg Garden cress
Նատրիում 14mg 20mg Garden cress
Ցինկ 0.23mg 0.31mg Crateva religiosa
Պղինձ 0.17mg 0.057mg Garden cress
Մանգան 0.553mg 0.182mg Garden cress
Սելեն 0.9µg Garden cress
Վիտամին A 6917IU 100IU Garden cress
Վիտամին A, RAE 346µg 5µg Garden cress
Վիտամին E 0.7mg Garden cress
Վիտամին C 69mg 54.1mg Garden cress
Վիտամին B1 0.08mg Garden cress
Վիտամին B2 0.26mg Garden cress
Վիտամին B3 1mg Garden cress
Վիտամին B5 0.242mg Garden cress
Վիտամին B6 0.247mg Garden cress
Folate, total 80µg Garden cress
Վիտամին K 541.9µg Garden cress
Հագեցած ճարպ 0.023g 0.014g Crateva religiosa
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.239g Garden cress
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.228g Garden cress

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Garden cress Crateva religiosa
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
187%
Garden cress
16%
Crateva religiosa
Mineral Summary Score
33%
Garden cress
18%
Crateva religiosa

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Garden cress
Garden cress is lower in Շաքար (difference - 4.15g)
Which food is lower in Նատրիում?
Garden cress
Garden cress is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is richer in minerals?
Garden cress
Garden cress is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Garden cress
Garden cress is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.009g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Garden cress - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: