Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Garden cress և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Garden cress vs Dulce de Leche infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +664.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +209.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +153.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2553.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +367.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +41584.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +245%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +356.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Garden cress Dulce de Leche DV% diff.
Վիտամին K 541.9µg 1.3µg 451%
Վիտամին C 69mg 2.6mg 74%
Վիտամին A 346µg 74µg 30%
Մանգան 0.553mg 0.002mg 24%
Հագեցած ճարպ 0.023g 4.534g 21%
Վիտամին B6 0.247mg 0.016mg 18%
Պղինձ 0.17mg 0.004mg 18%
Ածխաջրեր 5.5g 55.35g 17%
Կալցիում 81mg 251mg 17%
Ֆոսֆոր 76mg 193mg 17%
Folate, total 80µg 11µg 17%
Կալորիականություն 32kcal 315kcal 14%
Երկաթ 1.3mg 0.17mg 14%
Choline, total 19.5mg 89.1mg 13%
Վիտամին B12 0µg 0.31µg 13%
Վիտամին B5 0.242mg 0.835mg 12%
Վիտամին B2 0.26mg 0.405mg 11%
Ճարպեր 0.7g 7.35g 10%
Խոլեստերին 0mg 29mg 10%
Սպիտակուցներ 2.6g 6.84g 8%
Կալիում 606mg 350mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.239g 2.143g 5%
Ցինկ 0.23mg 0.79mg 5%
Վիտամին B1 0.08mg 0.016mg 5%
Վիտամին B3 1mg 0.21mg 5%
Նատրիում 14mg 129mg 5%
Մագնեզիում 38mg 22mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 0g 4%
Սելեն 0.9µg 2.7µg 3%
Վիտամին E 0.7mg 0.2mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին D 0IU 6IU 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.228g 0.375g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.4g 55.35g N/A
Շաքար 4.4g 49.74g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.364g N/A
Ֆրուկտոզա 0.32g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.009g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 5.5 գ
Ջուր: 89.4 գ
Այլ: 1.8 գ
7% 7% 55% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 6.84 գ
Ճարպեր: 7.35 գ
Ածխաջրեր: 55.35 գ
Ջուր: 28.71 գ
Այլ: 1.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +211.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +163.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +950%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +906.4%
հավասար Այլ ~1.75գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.228 գ
64% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +796.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +64.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Garden cress - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Dulce de Leche - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: