Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Garden cress և Hominy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Garden cress vs Hominy infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Hominy
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 0.79% 23% 10% 29% 15% 45% 9.1% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +710%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +6633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +117.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +690%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +356.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +233.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Hominy
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 0.75% 1.4% 0.62% 9.2% 1.2% 0% 0.5% 0.75% 1.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2930.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +270850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +529%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Garden cress Hominy DV% diff.
Վիտամին K 541.9µg 0.2µg 451%
Վիտամին C 69mg 0mg 77%
Վիտամին A 346µg 0µg 38%
Մանգան 0.553mg 0.07mg 21%
Վիտամին B2 0.26mg 0.006mg 20%
Folate, total 80µg 1µg 20%
Վիտամին B6 0.247mg 0.005mg 19%
Կալիում 606mg 9mg 18%
Պղինձ 0.17mg 0.03mg 16%
Նատրիում 14mg 345mg 14%
Երկաթ 1.3mg 0.62mg 9%
Ցինկ 0.23mg 1.05mg 7%
Կալցիում 81mg 10mg 7%
Վիտամին B1 0.08mg 0.003mg 6%
Ֆոսֆոր 76mg 35mg 6%
Վիտամին B3 1mg 0.033mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 2.5g 6%
Մագնեզիում 38mg 16mg 5%
Վիտամին E 0.7mg 0.05mg 4%
Սելեն 0.9µg 3µg 4%
Ածխաջրեր 5.5g 14.26g 3%
Choline, total 19.5mg 3.1mg 3%
Կալորիականություն 32kcal 72kcal 2%
Վիտամին B5 0.242mg 0.154mg 2%
Սպիտակուցներ 2.6g 1.48g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.228g 0.399g 1%
Ճարպեր 0.7g 0.88g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.4g 11.76g N/A
Շաքար 4.4g 1.82g N/A
Հագեցած ճարպ 0.023g 0.123g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.239g 0.231g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.05mg 0%
Իզոլեյցին 0.058mg 0%
Լեյցին 0.202mg 0%
Լիզին 0.033mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.076mg 0%
Վալին 0.077mg 0%
Հիստիդին 0.045mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 5.5 գ
Ջուր: 89.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Hominy
2
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.48 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 14.26 գ
Ջուր: 82.53 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +159.3%
հավասար Ջուր ~82.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.228 գ
Hominy
1
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +75%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.231g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Garden cress - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Hominy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169701/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: