Համեմատել Garden cress և Rapini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +209.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +304.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +241.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +164.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 224µg | 265% |
| Վիտամին C | 69mg | 20.2mg | 54% |
| Վիտամին A | 346µg | 131µg | 24% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.042mg | 14% |
| Կալիում | 606mg | 196mg | 12% |
| Երկաթ | 1.3mg | 2.14mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.129mg | 10% |
| Մանգան | 0.553mg | 0.395mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.162mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 2.7g | 6% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 1.62mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.171mg | 6% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.77mg | 5% |
| Մագնեզիում | 38mg | 22mg | 4% |
| Կալցիում | 81mg | 108mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 0.322mg | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 22kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 3.17g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.5g | 2.85g | 1% |
| Նատրիում | 14mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 1.221mg | 1% |
| Folate, total | 80µg | 83µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.239g | 0.026g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.13g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 455g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.49g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.4g | 0.15g | N/A |
| Շաքար | 4.4g | 0.38g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 73mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 1µg | 0% |
| Choline, total | 19.5mg | 18.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.17mg | 0% | |
| Լիզին | 0.198mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0% | |
| Վալին | 0.153mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
2.85 գ
Ջուր:
92.55 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.9% |
հավասար
Ջուր
~92.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +819.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75.4% |
