Համեմատել Garden cress և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +290.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +382.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +112.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +117% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 452% | |
| Երկաթ | 1.3mg | 5.08mg | 47% |
| Վիտամին C | 69mg | 31.8mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 8g | 28% |
| Մանգան | 0.553mg | 1.176mg | 27% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.329mg | 18% |
| Կալցիում | 81mg | 243mg | 16% |
| Վիտամին A | 346µg | 212µg | 15% |
| Մագնեզիում | 38mg | 80mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.129mg | 9% |
| Folate, total | 80µg | 114µg | 9% |
| Ցինկ | 0.23mg | 1.11mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 1mg | 1.706mg | 4% |
| Choline, total | 19.5mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 5.5g | 14.89g | 3% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 70kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 3.75g | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 0.338mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.508g | 2% |
| Կալիում | 606mg | 569mg | 1% |
| Նատրիում | 14mg | 31mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.246g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.239g | 0.033g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 187kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 143g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.94g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.4g | 6.89g | N/A |
| Շաքար | 4.4g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 73mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.082mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.266mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.281mg | 0% | |
| Լիզին | 0.161mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.191mg | 0% | |
| Վալին | 0.187mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
3.75 գ
Ճարպեր:
0.94 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
78.65 գ
Այլ:
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +170.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +624.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +122.8% |
