Համեմատել General Mills Boo Berry և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +269.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1415% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1082.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2272.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +219.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +18100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6916.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +501.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1643.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +538.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1741.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +5525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +506% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +712.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.5µg | 0.08µg | 184% |
| Երկաթ | 13.6mg | 1.15mg | 156% |
| Վիտամին B6 | 1.51mg | 0.082mg | 110% |
| Ցինկ | 11.39mg | 0.48mg | 99% |
| Վիտամին B2 | 1.29mg | 0.074mg | 94% |
| Վիտամին B3 | 15.19mg | 2.378mg | 80% |
| Վիտամին B1 | 1.1mg | 0.183mg | 76% |
| Folate, total | 303µg | 50µg | 63% |
| Վիտամին A | 421µg | 6µg | 46% |
| Կալցիում | 303mg | 20mg | 28% |
| Վիտամին C | 18.2mg | 0.1mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 85.4g | 31.16g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 182mg | 57mg | 18% |
| Մանգան | 0.39mg | 17% | |
| Վիտամին D | 121 IU | 0 IU | 15% |
| Վիտամին D | 3µg | 0µg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.238g | 15% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.2g | 1.2g | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.052g | 12% | |
| Օսլա | 27.55g | 11% | |
| Կալորիականություն | 386kcal | 185kcal | 10% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 13µg | 10% |
| Ֆենիլալանին | 153mg | 9% | |
| Մագնեզիում | 48mg | 13mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.415mg | 8% | |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.065mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.39g | 2.317g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 3.28g | 4% |
| Նատրիում | 458mg | 528mg | 3% |
| Ճարպեր | 4.3g | 5.29g | 2% |
| Սելեն | 6.5µg | 7.4µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.5g | 1.005g | 2% |
| Կալիում | 163mg | 116mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.09g | 1.511g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 702kcal | 564kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7 | 3.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 81.2g | 29.96g | N/A |
| Շաքար | 27.29g | 1.3g | N/A |
| Վիտամին E | 0.58mg | 0.6mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.07g | N/A |
| Choline, total | 10.9mg | 9.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.044mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.098mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.24mg | 0% | |
| Լիզին | 0.131mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.071mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
85.4 գ
Ջուր:
1.89 գ
Այլ:
2.91 գ
Սպիտակուցներ:
3.28 գ
Ճարպեր:
5.29 գ
Ածխաջրեր:
31.16 գ
Ջուր:
58.54 գ
Այլ:
1.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +174.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2997.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.317 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +66.7% |
