Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել General Mills Cheerios և Kellogg's Honey Smacks Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

General Mills Cheerios vs Kellogg's Honey Smacks Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 120% 57% 1244% 128% 456% 206% 65% 463% 136%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 4.2% 16% 56% 65% 46% 91% 19% 247% 159%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2764.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +250.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +884.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +87.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 72% 330% 13% 51% 332% 23% 393% 64% 552% 846% 4.5% 536% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 185% 8.2% 56% 348% 362% 347% 0% 427% 700% 7% 278% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +93%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +55.6%
հավասար Վիտամին C ~22mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.7µg
հավասար Վիտամին B1 ~1.39mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient General Mills Cheerios Kellogg's Honey Smacks Cereal DV% diff.
Երկաթ 33.17mg 1.5mg 396%
Ցինկ 16.73mg 1.7mg 137%
Վիտամին B2 0.1mg 1.57mg 113%
Folate, total 714µg 370µg 86%
Մանգան 3.547mg 1.895mg 72%
Վիտամին B12 6.77µg 5.6µg 49%
Վիտամին A 990µg 556µg 48%
Վիտամին B6 2.39mg 1.85mg 42%
Կալցիում 401mg 14mg 39%
Ֆոսֆոր 481mg 213mg 38%
Օսլա 57.37g 24%
Վիտամին B5 1.073mg 21%
Պղինձ 0.385mg 0.195mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 9.4g 5g 18%
Վիտամին B3 20.967mg 18.5mg 15%
Նատրիում 497mg 142mg 15%
Կալիում 641mg 183mg 13%
Մագնեզիում 114mg 59mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.432g 0.5g 13%
Սպիտակուցներ 12.09g 5.7g 13%
Սելեն 24.9µg 29.1µg 8%
Ճարպեր 6.73g 2.2g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376g 0.4g 5%
Հագեցած ճարպ 1.5g 0.5g 5%
Ածխաջրեր 73.23g 88.5g 5%
Վիտամին B1 1.327mg 1.39mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.4µg 3.7µg 2%
Վիտամին E 0.65mg 0.41mg 2%
Վիտամին D 136IU 148IU 2%
Choline, total 26.2mg 15.6mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2.8µg 1%
Կալորիականություն 376kcal 380kcal 0%
Վիտամին C 21.6mg 22mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 63.83g 83.5g N/A
Շաքար 4.36g 56.2g N/A
Տրանս ճարպ 0.02g 0.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.167mg 0%
Տրեոնին 0.418mg 0%
Իզոլեյցին 0.429mg 0%
Լեյցին 0.91mg 0%
Լիզին 0.366mg 0%
Մեթիոնին 0.178mg 0%
Ֆենիլալանին 0.628mg 0%
Վալին 0.586mg 0%
Հիստիդին 0.261mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.09g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.068g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 2.344g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 7% 73% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.09 գ
Ճարպեր: 6.73 գ
Ածխաջրեր: 73.23 գ
Ջուր: 5.13 գ
Այլ: 2.82 գ
6% 2% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 88.5 գ
Ջուր: 2.9 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +302.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 38% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.432 գ
36% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +494%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +386.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. General Mills Cheerios - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: