Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Kellogg's Honey Smacks Cereal - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Kellogg's Honey Smacks Cereal
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 380 կկալ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: 71 (բարձր)
Գլիկեմիկ բեռ 16 (միջին)
Ինսուլին ինդեքս  ⓘ https://www.researchgate.net/publication/13872119 67
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 84 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 0.75 cup (1 NLEA serving) (27 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 5.1 (թթվային)
TOP 1% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 99% of foods
TOP 1% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 99% of foods
TOP 9% Վիտամին B1 ⓘHigher in Վիտամին B1 content than 91% of foods
TOP 9% Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 91% of foods
TOP 9% Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 91% of foods

Kellogg's Honey Smacks Cereal սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

kellogg's Honey Smacks Cereal սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 380

Kellogg's Honey Smacks Cereal սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
71

Kellogg's Honey Smacks Cereal Glycemic load (GL)

16

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.2% 56% 42% 91% 16% 19% 46% 65% 247% 159%
Կալցիում: 42մգ 1,000մգ-ից 4.2%
Երկաթ: 4.5մգ 8մգ-ից 56%
Մագնեզիում: 177մգ 420մգ-ից 42%
Ֆոսֆոր: 639մգ 700մգ-ից 91%
Կալիում: 549մգ 3,400մգ-ից 16%
Նատրիում: 426մգ 2,300մգ-ից 19%
Ցինկ: 5.1մգ 11մգ-ից 46%
Պղինձ: 0.59մգ 1մգ-ից 65%
Մանգան: 5.7մգ 2մգ-ից 247%
Սելեն: 87µg 55µg-ից 159%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

59 մգ
TOP 20%
1.9 մգ
TOP 28%
0.2 մգ
TOP 32%
213 մգ
TOP 33%
29 µg
TOP 33%
1.7 մգ
TOP 43%
142 մգ
TOP 45%
1.5 մգ
TOP 48%
183 մգ
TOP 63%
14 մգ
TOP 66%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 185% 8.2% 56% 73% 348% 362% 347% 0% 427% 278% 700% 7%
Վիտամին A: 1668µg 900µg-ից 185%
Վիտամին E : 1.2մգ 15մգ-ից 8.2%
Վիտամին D (D2 + D3): 11µg 20µg-ից 56%
Վիտամին C: 66մգ 90մգ-ից 73%
Վիտամին B1: 4.2մգ 1մգ-ից 348%
Վիտամին B2: 4.7մգ 1մգ-ից 362%
Վիտամին B3: 56մգ 16մգ-ից 347%
Վիտամին B5: 0մգ 5մգ-ից 0%
Վիտամին B6: 5.6մգ 1մգ-ից 427%
Folate, total: 1110µg 400µg-ից 278%
Վիտամին B12: 17µg 2µg-ից 700%
Վիտամին K: 8.4µg 120µg-ից 7%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

19 մգ
TOP 9%
1.6 մգ
TOP 9%
1.4 մգ
TOP 9%
1.9 մգ
TOP 12%
370 µg
TOP 16%
5.6 µg
TOP 17%
22 մգ
TOP 18%
556 µg
TOP 20%
3.7 µg
TOP 39%
0.41 մգ
TOP 61%
2.8 µg
TOP 61%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

6% 3% 87% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 11%
5.7 գ of 50 գ
5.7 գ (11% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 3%
2.2 գ of 65 գ
2.2 գ (3% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 30%
88.5 գ of 300 գ
88.5 գ (30% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
2.9 գ of 2,000 գ
2.9 գ (0% of DV )
Այլ:
0.7 գ
0.7 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

36% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.5 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

64% 6% 31%
Շաքար: 56 գ
Բջջանյութ(Fiber): 5 գ
Այլ: 27 գ

Kellogg's Honey Smacks Cereal սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 556µg 62% 20%
Կալորիականություն 380kcal 19% 18% 8.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 5.7g 14% 58% 2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 2.2g 3% 66% 15.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 22mg 24% 18% 2.4 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 89g 30% 1% 3.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 84g N/A 1% 1.5 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 3.7µg 37% 39% 1.7 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 59mg 14% 20% 2.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 14mg 1% 66% 8.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 183mg 5% 63% 1.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.5mg 19% 48% 1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 56g N/A 23% 6.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 5g 20% 18% 2.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.2mg 22% 32% 1.4 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.7mg 15% 43% 3.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 213mg 30% 33% 1.2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 142mg 6% 45% 3.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.41mg 3% 61% 3.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 29µg 53% 33%
Մանգան 1.9mg 82% 28%
Վիտամին B1 1.4mg 116% 9% 5.2 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 1.6mg 121% 9% 12.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 19mg 116% 9% 1.9 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B6 1.9mg 142% 12% 15.5 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 5.6µg 233% 17% 8 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 2.8µg 2% 61% 36.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0.5g N/A 49% 29.8 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Folate, total 370µg 93% 16% 6.1 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.5g 3% 69% 11.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 16mg 3% 79%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.4g N/A 73% 24.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5g N/A 61% 94.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 380
օրական դոզայի %-ը*
3.4%
Ճարպ ընդհանուր 2.2գ
2.3%
Հագեցած ճարպեր 0.5գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
6.2%
Աղ 142մգ
30%
Ածխաջրեր ընդհանուր 89գ
20%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 5.7գ
Վիտամին Դ 148մկգ 19%

Կալցիում 14մգ 1.4%

Երկաթ 1.5մգ 19%

Կալիում 183մգ 5.4%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
limit break

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Kellogg's Honey Smacks Cereal սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: