Kellogg's Honey Smacks Cereal - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: | 71 (high) |
| Glycemic load | 16 (medium) |
| Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 380 |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 83.5 grams |
| Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից | 0.75 cup (1 NLEA serving) (27 grams) |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 5.1 (acidic) |
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 99% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 99% of foods
Վիտամին B1 ⓘHigher in Վիտամին B1 content than 91% of foods
Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 91% of foods
Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 91% of foods
Kellogg's Honey Smacks Cereal calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 380 |
Kellogg's Honey Smacks Cereal սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
Kellogg's Honey Smacks Cereal Glycemic load (GL)
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
14 մգ of 1,000 մգ
1%
Երկաթ:
1.5 մգ of 8 մգ
19%
Մագնեզիում:
59 մգ of 420 մգ
14%
Ֆոսֆոր:
213 մգ of 700 մգ
30%
Կալիում:
183 մգ of 3,400 մգ
5%
Նատրիում:
142 մգ of 2,300 մգ
6%
Ցինկ:
1.7 մգ of 11 մգ
15%
Պղինձ:
0.195 մգ of 1 մգ
22%
Մանգան:
1.895 մգ of 2 մգ
82%
Սելեն:
29.1 µg of 55 µg
53%
Choline, total:
15.6 մգ of 550 մգ
3%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Մագնեզիում
59 մգ
TOP 20%
Մանգան
1.895 մգ
TOP 28%
Պղինձ
0.195 մգ
TOP 32%
Ֆոսֆոր
213 մգ
TOP 33%
Սելեն
29.1 µg
TOP 33%
Ցինկ
1.7 մգ
TOP 43%
Նատրիում
142 մգ
TOP 45%
Երկաթ
1.5 մգ
TOP 48%
Կալիում
183 մգ
TOP 63%
Կալցիում
14 մգ
TOP 66%
Choline, total
15.6 մգ
TOP 79%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
1852 IU of 5,000 IU
37%
Վիտամին E :
0.41 մգ of 15 մգ
3%
Վիտամին D (D2 + D3):
3.7 µg of 10 µg
37%
Վիտամին C:
22 մգ of 90 մգ
24%
Վիտամին B1:
1.39 մգ of 1 մգ
116%
Վիտամին B2:
1.57 մգ of 1 մգ
121%
Վիտամին B3:
18.5 մգ of 16 մգ
116%
Վիտամին B5:
0 մգ of 5 մգ
0%
Վիտամին B6:
1.85 մգ of 1 մգ
142%
Folate, total:
370 µg of 400 µg
93%
Վիտամին B12:
5.6 µg of 2 µg
233%
Վիտամին K:
2.8 µg of 120 µg
2%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B3
18.5 մգ
TOP 9%
Վիտամին B2
1.57 մգ
TOP 9%
Վիտամին B1
1.39 մգ
TOP 9%
Վիտամին B6
1.85 մգ
TOP 12%
Վիտամին A
1852 IU
TOP 15%
Folate, total
370 µg
TOP 16%
Վիտամին B12
5.6 µg
TOP 17%
Վիտամին C
22 մգ
TOP 18%
Վիտամին D (D2 + D3)
3.7 µg
TOP 39%
Վիտամին E
0.41 մգ
TOP 61%
Վիտամին K
2.8 µg
TOP 61%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 11%
5.7 գ of 50 գ
11%
Ճարպեր:
Daily Value: 3%
2.2 գ of 65 գ
3%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 30%
88.5 գ of 300 գ
30%
Ջուր:
Daily Value: 0%
2.9 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
0.7 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.5 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
56.2 գ
Բջջանյութ(Fiber):
5 գ
Այլ:
27.3 գ
Kellogg's Honey Smacks Cereal սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 380kcal | 19% | 18% |
8.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 14% | 58% |
2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 2.2g | 3% | 66% |
15.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 22mg | 24% | 18% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 83.5g | N/A | 1% |
1.5 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 88.5g | 30% | 1% |
3.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 3.7µg | 37% | 39% |
1.7 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Երկաթ | 1.5mg | 19% | 48% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Կալցիում | 14mg | 1% | 66% |
8.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 183mg | 5% | 63% |
1.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Մագնեզիում | 59mg | 14% | 20% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Շաքար | 56.2g | N/A | 23% |
6.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 20% | 18% |
2.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.2mg | 22% | 32% |
1.4 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 1.7mg | 15% | 43% |
3.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 213mg | 30% | 33% |
1.2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 142mg | 6% | 45% |
3.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին A | 1852IU | 37% | 15% |
9 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
|
| Վիտամին A, RAE | 556µg | 62% | 20% | |
| Վիտամին E | 0.41mg | 3% | 61% |
3.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Մանգան | 1.9mg | 82% | 28% | |
| Սելեն | 29.1µg | 53% | 33% | |
| Վիտամին B1 | 1.39mg | 116% | 9% |
5.2 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 1.57mg | 121% | 9% |
12.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 18.5mg | 116% | 9% |
1.9 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B6 | 1.85mg | 142% | 12% |
15.5 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 5.6µg | 233% | 17% |
8 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | 61% |
36.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 370µg | 93% | 16% |
6.1 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.5g | N/A | 49% |
29.8 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 0.5g | 3% | 69% |
11.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.4g | N/A | 73% |
24.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.5g | N/A | 61% |
94.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 380
օրական դոզայի %-ը*
3%
Ճարպ ընդհանուր
2գ
5%
Հագեցած ճարպեր 1գ
0%
Խոլեստերին 0մգ
6%
Աղ 142մգ
30%
Ածխաջրեր ընդհանուր
89գ
20%
Բջջանյութ
5գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
6գ
Վիտամին Դ
148մկգ
25%
Կալցիում
14մգ
1%
Երկաթ
2մգ
25%
Կալիում
183մգ
5%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link