Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Honey Smacks Cereal և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Honey Smacks Cereal vs Post Golden Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 4.2% 16% 56% 65% 46% 91% 19% 247% 159%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 4.5% 16% 251% 67% 153% 97% 12% 0% 265%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +229.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +67%
հավասար Մագնեզիում ~59mg
հավասար Կալցիում ~15mg
հավասար Կալիում ~176mg
հավասար Պղինձ ~0.2mg
հավասար Ֆոսֆոր ~227mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 111% 8.2% 111% 348% 362% 347% 0% 427% 700% 7% 278% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 167% 6.6% 222% 350% 369% 347% 0% 438% 700% 2.3% 278% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
հավասար Վիտամին B1 ~1.4mg
հավասար Վիտամին B2 ~1.6mg
հավասար Վիտամին B3 ~18.5mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~1.9mg
հավասար Վիտամին B12 ~5.6µg
հավասար Folate, total ~370µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 88.5 գ
Ջուր: 2.9 գ
Այլ: 0.7 գ
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +85.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~5.5g
հավասար Ածխաջրեր ~90.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +20%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Honey Smacks Cereal Post Golden Crisp Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Honey Smacks Cereal Post Golden Crisp Cereal Opinion
Կալորիականություն 380kcal 380kcal
Սպիտակուցներ 5.7g 5.5g Kellogg's Honey Smacks Cereal
Ճարպեր 2.2g 1.7g Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին C 22mg 0mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Զուտ ածխաջրեր 83.5g 85.1g Post Golden Crisp Cereal
Ածխաջրեր 88.5g 90.1g Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D 148IU 296IU Post Golden Crisp Cereal
Մագնեզիում 59mg 59mg
Կալցիում 14mg 15mg Post Golden Crisp Cereal
Կալիում 183mg 176mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Երկաթ 1.5mg 6.7mg Post Golden Crisp Cereal
Շաքար 56.2g 53.6g Post Golden Crisp Cereal
Բջջանյութ(Fiber) 5g 5g
Պղինձ 0.195mg 0.2mg Post Golden Crisp Cereal
Ցինկ 1.7mg 5.6mg Post Golden Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 213mg 227mg Post Golden Crisp Cereal
Նատրիում 142mg 95mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 1852IU 2778IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 556µg 832µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 0.41mg 0.33mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.7µg 7.4µg Post Golden Crisp Cereal
Մանգան 1.895mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Սելեն 29.1µg 48.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B1 1.39mg 1.4mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.57mg 1.6mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B3 18.5mg 18.5mg
Վիտամին B6 1.85mg 1.9mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B12 5.6µg 5.6µg
Վիտամին K 2.8µg 0.9µg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Folate, total 370µg 370µg
Տրանս ճարպ 0.5g 0g Post Golden Crisp Cereal
Choline, total 15.6mg 13.8mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Հագեցած ճարպ 0.5g 0.2g Post Golden Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.4g 0.6g Post Golden Crisp Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5g 0.6g Post Golden Crisp Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Honey Smacks Cereal Post Golden Crisp Cereal
Low Կալորիականություն diet Equal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
214%
Kellogg's Honey Smacks Cereal
222%
Post Golden Crisp Cereal
Mineral Summary Score
75%
Kellogg's Honey Smacks Cereal
91%
Post Golden Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Շաքար (difference - 2.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 47mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.3g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 71)
Which food is richer in minerals?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: