Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել General Mills Cocoa Puffs և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

General Mills Cocoa Puffs vs Կարտոֆիլի նրբաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 111% 24% 626% 49% 379% 95% 74% 48% 35%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1056.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1885.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +73.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +36.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 176% 14% 56% 350% 369% 347% 23% 427% 700% 5.3% 278% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1546.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +786.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +824.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1006.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +313.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1831%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +802.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +508.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient General Mills Cocoa Puffs Կարտոֆիլի նրբաբլիթ DV% diff.
Վիտամին B12 5.6µg 0.29µg 221%
Երկաթ 16.7mg 1.67mg 188%
Ցինկ 13.9mg 0.7mg 120%
Վիտամին B2 1.6mg 0.173mg 110%
Վիտամին B6 1.852mg 0.448mg 108%
Վիտամին B3 18.5mg 1.672mg 105%
Վիտամին B1 1.4mg 0.158mg 104%
Folate, total 370µg 41µg 82%
Վիտամին A 527µg 32µg 55%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.1g 7.516g 36%
Կալցիում 370mg 32mg 34%
Խոլեստերին 0mg 95mg 32%
Ածխաջրեր 83.7g 27.81g 19%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.7µg 0.3µg 17%
Վիտամին D 148IU 11IU 17%
Ճարպեր 5.2g 14.76g 15%
Ֆոսֆոր 222mg 128mg 13%
Choline, total 12.2mg 74.2mg 11%
Կալիում 272mg 622mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 5.7g 3.3g 10%
Օսլա 20.88g 9%
Նատրիում 564mg 764mg 9%
Հագեցած ճարպ 1g 2.496g 7%
Վիտամին B5 0.388mg 0.757mg 7%
Կալորիականություն 383kcal 268kcal 6%
Վիտամին C 22.2mg 27.6mg 6%
Մանգան 0.369mg 0.26mg 5%
Մագնեզիում 59mg 36mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 3.73g 5%
Պղինձ 0.148mg 0.18mg 4%
Սելեն 6.5µg 8.9µg 4%
Վիտամին E 0.7mg 0.23mg 3%
Կոֆեին 6mg 0mg 2%
Սպիտակուցներ 5.6g 6.08g 1%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Վիտամին K 2.1µg 2.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 78g 24.51g N/A
Շաքար 37.2g 1.79g N/A
Տրիպտոֆան 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.24mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0%
Լեյցին 0.442mg 0%
Լիզին 0.389mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0%
Վալին 0.369mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 84% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 5.2 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 1.8 գ
Այլ: 3.7 գ
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +201%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2553.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.08g
հավասար Այլ ~3.58գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 35% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.1 գ
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +257.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: