Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել General Mills Franken Berry և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

General Mills Franken Berry vs Ջերկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 91% 14% 510% 43% 311% 78% 60% 0% 108%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1415%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +85%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +266.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +76%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +123.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 140% 15% 45% 275% 298% 285% 0% 348% 563% 3% 227% 5.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +808.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +777%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +743.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +900.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 4% 85% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 85.4 գ
Ջուր: 1.89 գ
Այլ: 2.91 գ
33% 26% 11% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 33.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 11 գ
Ջուր: 23.36 գ
Այլ: 6.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +676.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +503.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +495.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1136%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +135.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 53% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +440.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
General Mills Franken Berry Ջերկի
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient General Mills Franken Berry Ջերկի DV% diff.
Վիտամին B12 4.5µg 0.99µg 146%
Վիտամին B6 1.51mg 0.179mg 102%
Երկաթ 13.6mg 5.42mg 102%
Վիտամին B2 1.29mg 0.142mg 88%
Վիտամին B3 15.19mg 1.732mg 84%
Վիտամին B1 1.1mg 0.154mg 79%
Նատրիում 458mg 2081mg 71%
Սպիտակուցներ 5.5g 33.2g 55%
Հագեցած ճարպ 0.5g 10.85g 47%
Վիտամին A 420µg 0µg 47%
Folate, total 303µg 134µg 42%
Ճարպեր 4.3g 25.6g 33%
Ֆոսֆոր 182mg 407mg 32%
Ցինկ 11.39mg 8.11mg 30%
Կալցիում 303mg 20mg 28%
Ածխաջրեր 85.4g 11g 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.09g 11.305g 23%
Վիտամին C 18.2mg 0mg 20%
Choline, total 10.9mg 109.1mg 18%
Սելեն 19.8µg 10.7µg 17%
Խոլեստերին 0mg 48mg 16%
Վիտամին D 121IU 11IU 14%
Վիտամին D (D2 + D3) 3µg 0.3µg 14%
Կալիում 163mg 597mg 13%
Պղինձ 0.129mg 0.227mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 4.2g 1.8g 10%
Մագնեզիում 24mg 51mg 6%
Մանգան 0.111mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39g 1.011g 3%
Վիտամին B5 0.163mg 3%
Վիտամին E 0.77mg 0.49mg 2%
Վիտամին K 1.2µg 2.3µg 1%
Կալորիականություն 386kcal 410kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 81.2g 9.2g N/A
Շաքար 27.29g 9g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
General Mills Franken Berry Ջերկի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
174%
General Mills Franken Berry
35%
Ջերկի
Mineral Summary Score
123%
General Mills Franken Berry
111%
Ջերկի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ջերկի
Ջերկի is lower in Շաքար (difference - 18.29g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry is lower in Խոլեստերին (difference - 48mg)
Which food is lower in Նատրիում?
General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry is lower in Նատրիում (difference - 1623mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.35g)
Which food is lower in glycemic index?
General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջերկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: