Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Gingersnaps և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gingersnaps vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 23% 31% 240% 102% 15% 36% 65% 203% 28%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +215.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +371.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +345.1%
հավասար Նատրիում ~467mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.12% 19% 0% 50% 68% 61% 23% 23% 0% 6.3% 65% 4.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 45% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +37100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +126.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +340.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~88µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 77% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 9.8 գ
Ածխաջրեր: 76.9 գ
Ջուր: 5.3 գ
Այլ: 2.4 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +337.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +25.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.525g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Gingersnaps Կրուասան
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gingersnaps Կրուասան Opinion
Կալորիականություն 416kcal 406kcal Gingersnaps
Սպիտակուցներ 5.6g 8.2g Կրուասան
Ճարպեր 9.8g 21g Կրուասան
Վիտամին C 0mg 0.2mg Կրուասան
Զուտ ածխաջրեր 74.7g 43.2g Gingersnaps
Ածխաջրեր 76.9g 45.8g Gingersnaps
Խոլեստերին 0mg 67mg Gingersnaps
Մագնեզիում 49mg 16mg Gingersnaps
Կալցիում 77mg 37mg Gingersnaps
Կալիում 346mg 118mg Gingersnaps
Երկաթ 6.4mg 2.03mg Gingersnaps
Շաքար 19.92g 11.26g Կրուասան
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 2.6g Կրուասան
Պղինձ 0.305mg 0.08mg Gingersnaps
Ցինկ 0.55mg 0.75mg Կրուասան
Ֆոսֆոր 83mg 105mg Կրուասան
Նատրիում 501mg 467mg Կրուասան
Վիտամին A 2IU 744IU Կրուասան
Վիտամին A 0µg 206µg Կրուասան
Վիտամին E 0.97mg 0.84mg Gingersnaps
Մանգան 1.555mg 0.33mg Gingersnaps
Սելեն 5.1µg 22.7µg Կրուասան
Վիտամին B1 0.2mg 0.388mg Կրուասան
Վիտամին B2 0.293mg 0.241mg Gingersnaps
Վիտամին B3 3.235mg 2.188mg Gingersnaps
Վիտամին B5 0.38mg 0.861mg Կրուասան
Վիտամին B6 0.098mg 0.058mg Gingersnaps
Վիտամին B12 0µg 0.16µg Կրուասան
Վիտամին K 2.5µg 1.8µg Gingersnaps
Folate, total 87µg 88µg Կրուասան
Choline, total 8.8mg 38.8mg Կրուասան
Հագեցած ճարպ 2.451g 11.659g Gingersnaps
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365g 5.525g Կրուասան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372g 1.094g Gingersnaps
Տրիպտոֆան 0.08mg 0.099mg Կրուասան
Տրեոնին 0.155mg 0.284mg Կրուասան
Իզոլեյցին 0.212mg 0.365mg Կրուասան
Լեյցին 0.38mg 0.623mg Կրուասան
Լիզին 0.195mg 0.329mg Կրուասան
Մեթիոնին 0.094mg 0.175mg Կրուասան
Ֆենիլալանին 0.263mg 0.416mg Կրուասան
Վալին 0.248mg 0.41mg Կրուասան
Հիստիդին 0.114mg 0.187mg Կրուասան
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Կրուասան
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Կրուասան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Gingersnaps Կրուասան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Gingersnaps
33%
Կրուասան
Mineral Summary Score
78%
Gingersnaps
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Շաքար (difference - 8.66g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Gingersnaps
Gingersnaps is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Gingersnaps
Gingersnaps is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.208g)
Which food is lower in glycemic index?
Gingersnaps
Gingersnaps is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is richer in minerals?
Gingersnaps
Gingersnaps is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gingersnaps - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174956/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: