Համեմատել Gingersnaps և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +113.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +421.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +32% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.4mg | 2.2mg | 53% |
| Սելեն | 5.1µg | 26.6µg | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 9.7g | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.45mg | 21% |
| Օսլա | 33.67g | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.28mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 83mg | 158mg | 11% |
| Folate, total | 87µg | 45µg | 11% |
| Ածխաջրեր | 76.9g | 46.13g | 10% |
| Ցինկ | 0.55mg | 1.54mg | 9% |
| Նատրիում | 501mg | 298mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.293mg | 0.18mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.235mg | 4.61mg | 9% |
| Պղինձ | 0.305mg | 0.229mg | 8% |
| Մանգան | 1.555mg | 1.747mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.365g | 2.091g | 8% |
| Կալորիականություն | 416kcal | 299kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.6g | 7.85g | 5% |
| Կալցիում | 77mg | 36mg | 4% |
| Կալիում | 346mg | 196mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.56mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.451g | 3.311g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.372g | 0.761g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.72g | 4% | |
| Վիտամին E | 0.97mg | 0.55mg | 3% |
| Մագնեզիում | 49mg | 56mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Ճարպեր | 9.8g | 9.2g | 1% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 3.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 743kcal | 381kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 74.7g | 36.43g | N/A |
| Շաքար | 19.92g | 2.93g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Choline, total | 8.8mg | 7.8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.08mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.155mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.212mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.38mg | 0% | |
| Լիզին | 0.195mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.263mg | 0% | |
| Վալին | 0.248mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.114mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
9.8 գ
Ածխաջրեր:
76.9 գ
Ջուր:
5.3 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +568.5% |
հավասար
Ճարպեր
~9.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.372 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +156.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.3% |
