Համեմատել Gingersnaps և Oat bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +135.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +488.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +152% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 5.1µg | 30µg | 45% |
| Երկաթ | 6.4mg | 3.12mg | 41% |
| Մանգան | 1.555mg | 0.779mg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.504mg | 25% |
| Պղինձ | 0.305mg | 0.135mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 76.9g | 39.8g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 5.6g | 10.4g | 10% |
| Վիտամին B3 | 3.235mg | 4.831mg | 10% |
| Կալորիականություն | 416kcal | 236kcal | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 4.5g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.365g | 1.59g | 9% |
| Ճարպեր | 9.8g | 4.4g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 83mg | 141mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.451g | 0.697g | 8% |
| Կալիում | 346mg | 147mg | 6% |
| Նատրիում | 501mg | 353mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 0.44mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.293mg | 0.346mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.581mg | 4% |
| Մագնեզիում | 49mg | 35mg | 3% |
| Ցինկ | 0.55mg | 0.89mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.073mg | 2% |
| Folate, total | 87µg | 81µg | 2% |
| Choline, total | 8.8mg | 18.7mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.372g | 1.694g | 2% |
| Կալցիում | 77mg | 65mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 1.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 743kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 74.7g | 35.3g | N/A |
| Շաքար | 19.92g | 7.7g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.08mg | 0.131mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.155mg | 0.299mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.212mg | 0.399mg | 0% |
| Լեյցին | 0.38mg | 0.733mg | 0% |
| Լիզին | 0.195mg | 0.297mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.263mg | 0.518mg | 0% |
| Վալին | 0.248mg | 0.461mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.114mg | 0.225mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
9.8 գ
Ածխաջրեր:
76.9 գ
Ջուր:
5.3 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +730.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.372 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +237.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.5% |
